prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Zdravá výživa


Psychický postoj, který napomáhá hubnutí

15.08.2014
Hubnutí
Jednou o přestávce semináře za mnou přišla žena, celá nešťastná, že ať dělá cokoliv – vizualizace, afirmace; podstupuje i diety a nejrůznější procedury – pořád si připadá obézní a nemůže zhubnout. Zajímá-li vás, co jsem jí odpověděl, čtěte dále.

Naše tělo reaguje na představu, kterou o něm máme – vždy. Pokud se vidíme jako štíhlí, tak štíhlí budeme. Ona žena sice používala každý den afirmace, ale sama se považovala za obézní. Byla myšlenkou toho, jak je tlustá, úplně prolezlá. Já jsem jí tak paradoxně do té doby vůbec nevnímal.

Ať už jíme cokoliv, plně si to užívejme

Když jsem se paní zeptal, co cítí, když sní nějaký dort nebo sušenky, odpověděla: „Nenávidím se.“ Často je v nás přesně takový rozpor: Chceme zhubnout a zároveň v sobě máme přesvědčení, že jestliže sníme určité jídlo, ztloustneme. Právě proto po jeho pozření cítíme negativní emoci a máme na sebe vztek. A naše váha tím rozhodně neklesá. Pokud se cítíme tlustí, nemůžeme nikdy přitahovat štíhlost.

Je důležité si uvědomit, že reagujeme na jídlo velmi rozdílně. Jak říká legendární havajský psycholog dr. Hew Len: „Jídlo není nebezpečné. Nebezpečné je to, co si o něm myslíš.“ Možná znáte lidi, kteří jsou schopni za den sníst neuvěřitelné množství jídla a nikdy nepřiberou. A někomu stačí málo a hned se to na jeho váze projeví. Vždy je to primárně o našem psychickém nastavení. Extrémně řečeno, i podle Hew Lena, je mnohem lepší jíst s láskou hamburgery, než znechuceně dodržovat nějakou dietu. Nový příběh psaný o našem vlastním těle může začínat slovy: „Věřím, že mohu sníst téměř vše a přitom nepřibrat na váze. Cítím se ve svém těle dobře a důvěřuji mu. Změny, které si přeji, už jsou na cestě. Nemusím na nic tlačit, cítím se dobře už teď.“

„Buďte šťastní a pak jezte,“ říkají Esther a Jerry Hicks

Kdysi jsem býval velmi hubený a nemohl jsem přibrat. Víte, co mi pomohlo? Přestat to úplně řešit. To, co nás udržuje v místě, kde být nechceme, je mnohdy to, že stále dokola o svém problému přemýšlíme. Když se jen trochu uvolníme, mohou se začít dít zázraky.

Změnou jídelníčku docílíme mnohdy jen minimálních výsledků. Naopak, jak píší Esther a Jerry Hicks, „změna myšlení vám, aniž byste museli měnit své chování, přinese skvělé výsledky.“ A ještě něco: Nezdravé potraviny jíme často i proto, že se jimi snažíme vyplnit svou vnitřní prázdnotu. Jídlem se ke štěstí neprojíme. Klíčem ke všemu – i ke zdravějšímu a štíhlejšímu – tělu, je právě náš pocit štěstí.


Související články:
Zlaté desatero při hubnutí
Chcete skutečně zhubnout?
Obezita a stres
Návod na přežití pro ženu – Psychogenní jedení – emoce hýbou světem
Hubnutí je i práce s podvědomím
Proč 95 % lidí, kteří začnou držet dietu, získá svou váhu zpět
Zatočme jednou provždy s tučným břichem


15.08.2014
autor: Mgr. Jiří Hamerský
další články v rubrice: Psychologie


 
Bioženy ohrožují zemi
Vyvážená strava - pomoc při překyselení
Vitamín B3 – Niacin
Dýně Hokaido
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Hemeroidy - léčba, která zabírá
Překyselení organismu a zrádnost jeho jednoduchých řešení
Mládež, alkohol a oparový virus
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
Priessnitzův obklad
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS