prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Joalis


Domácí krabičková dieta

24.10.2012

Krabičková dieta představuje jednoduchou metodu, jak hubnout zdravě, efektivně, bez hladovění a natrvalo bez jo-jo efektu. Výhodou této diety je, že ztrácíte pouze přebytečný tuk a svalovou hmotu si zachováváte.

Některým lidem ovšem nemusí krabičková dieta z nějakého důvodu vyhovovat. Může se jednat o finanční náklady spojené s touto dietou, pohyblivé zaměstnání nebo jim prostě připravované jídlo nemusí chutnat.

Kniha Domácí krabičková dieta

Mezi takové klienty patří i Alena Doležalová, které nakupovaná krabičková dieta nevyhovovala. Proto se rozhodla, že si tuto dietu bude připravovat sama. O své zkušenosti se podělila v knize Domácí krabičková dieta.

 

Radí, jak v kuchyni ušetřit čas při přípravě krabičkové diety a jak si toto jídlo připravit co nejlépe. Kniha obsahuje tabulky s energetickými hodnotami potravin, dietní jídelníčky na 10 týdnů a jednoduché a rychlé recepty z běžně dostupných surovin.

 

Obilninové snídaně

Obilniny (cereálie) se skládají převážně ze sacharidů, které dodají tělu energii, bílkoviny, které dobře zasytí a které organismus nevyhnutelně potřebuje pro své správné fungování. Celozrnné obilniny a z nich vyráběné produkty vznikají pomletím celého obilného zrna, včetně jeho obalových vrstev, proto mají v porovnání s výrobky z mleté mouky vyšší obsah veškerých živin., vlákniny, vitamínů i minerálních látek.

 

Obilninové kaše vaříme s mlékem, také müsli podáváme přelité mlékem nebo bílým jogurtem, čímž doplníme i nezbytné bílkoviny.

 

Nemáme-li čas si připravit obilninové kaše čerstvé, můžeme použít kaše instantní, kterých je dnes na trhu slušný výběr.

 

Zapékané müsli (20 – 25 porcí)

1 balíček ovesných vloček, 2 balíčky rozinek, 200 g vlašských ořechů, 200 g nesolených arašídů, 3 lžíce medu

 

Ovesné vločky nasypeme na plech, přidáme překrájené rozinky, vlašské ořechy a arašídy a vše dobře promícháme. Zalijeme rozpuštěným medem a v troubě vyhřáté na 200°C pečeme asi 20 minut. Během pečení směs několikrát promícháme.

 

V tomto množství: Energie 21011 kJ/5003 kcal, tuky 237 g, bílkoviny 138 g, sacharidy 568 g

 

Müsli si děláme do zásoby, ušetří nám to hodně času.

 

Knihu Domácí krabičková dieta naleznete v naší nabídce.


Související články:
Domácí krabičková dieta - Co je vlastně krabičková dieta?
Krabičková dieta
Domácí krabičková dieta 2


24.10.2012
autor: Alena Doležalová
další články v rubrice: Zdravé recepty


 
Stravování žen po čtyřicítce
Mocná dvojice minerálů
Jak zajistit adekvátní příjem zinku
Zdravé vánoční cukroví
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Proč je ve většině případů dobré nedělat kompromis (psychologie vyjednávání podle FBI)
Priessnitzův obklad
Umění emocí: rady a tipy na závěr
Hemeroidy - léčba, která zabírá
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS