Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Dříve než se pustíme do metod, jak se pigmentových skvrn zbavit, je důležité pochopit, jak vznikají. Vždy je jednodušší řešit příčinu než pozdější následky. Jak si připravit čaj na pigmentové skvrny? Pomůže podpora jater nebo babské rady?
Jak vznikají pigmentové skvrny?
Pigmentové skvrny mohou vznikat přirozeně, často během letních měsíců, kdy se vystavujeme slunečnímu záření. Tehdy dochází ke zvýšené produkci melaninu – pigmentu, který určuje barvu pokožky, vlasů i očí a zároveň působí jako přirozená ochrana před UV paprsky. Jenže kromě slunce existují i další vlivy, které mohou ovlivnit vznik pigmentových skvrn. Pojďme si je přiblížit.
Za vším hledej játra
Pokud bychom měli hledat jednu z nejčastějších příčin pigmentových skvrn, byla by to právě játra. Játra jsou základ, potřebují pohladit. Ne nadarmo se skvrny objevují při užívání hormonální antikoncepce, která játra dlouhodobě zatěžuje. Tradiční čínská medicína hovoří o vyčerpané energii jater (QI), která může vést ke vzniku těchto skvrn.
Další faktory zatěžující játra
- Nadměrná konzumace alkoholu
- Potraviny s umělými sladidly, přísadami a éčky
- Konzumace nápojů obsahujících fruktózo-glukózový sirup
- Nedostatek důležitých omega-3 mastných kyselin
- Vysoký příjem nasycených tuků (např. uzeniny, sladkosti)
- Nedostatek vitamínu B6 a hořčíku
- Dlouhodobý stres a nedostatečný spánek
Jak podpořit zdravá játra?
- Slabším konstitucím pomůže řepík, silnějším ostropestřec.
- Pampeliška a kurkuma mají také pozitivní vliv. Zkusit můžete pampeliškovou kávu nebo kurkuminový extrakt.
- Omezení alkoholu ve stravě.
Jak velkou pozornost pak také věnujeme důležitým omega 3 NMK? Jaké povědomí máme vůbec o tucích, kterými se každý den krmíme a jaké procento z těchto tuků pak zaujímají tuky nasycené? Takové, které utvářejí uzeniny, ale i mnohé sladkosti v podobě nejrůznějších dortíků a sušenek?
Hormonální změny
Hormonální změny jsou častým faktorem vzniku skvrn, zejména v období těhotenství nebo menopauzy. Těhotenské skvrny se často vytrácí po porodu, zatímco pigmentace způsobená menopauzou obvykle přetrvává.
Jak podpořit pleť při hormonálních změnách?
- Kolagen – nejlépe rybí, pomáhá udržovat zdravý vzhled pokožky
- Antioxidanty – pomáhají vyživovat pokožku a zlepšovat její elasticitu. Na pleť doporučujeme jednoznačně astaxanthin.
- Rutin – posiluje cévky a najdeme ho v pohankové nati, paprice či šípkách
- Vitamín C – redukuje tvorbu melaninu, jenž je zodpovědný za tvorbu skvrn, a podílí se na tvorbě kolagenu v pokožce.
- Vitamín E – pomáhá depigmentovat pleť a zlepšovat její vzhled.
- Vitamín B3 (niacin) – nachází se v játrech, drůbežím mase, luštěninách a rybách
Po-zánětlivé pigmentové skvrny
Pigmentové skvrny mohou vzniknout po hlubším poškození kůže, jako jsou jizvy, popáleniny, estetické zákroky nebo akné. A právě nyní si ukážeme, jak se zbavit pigmentových skvrn.
Jak se chránit před pigmentovými skvrnami?
Tady máme několik zásad, které pomohou mít krásnou pleť bez pigmentace.
Zdravé opalování
- Vyhýbat se přímému slunci mezi 11:00–15:00, abychom nevysušovali pleť a nenamáhali ji zbytečně vysokou dávkou UV záření.
- Používat opalovací krémy s vysokým SPF, ideálně přírodní (např. Wooden Spoon, Eco by Sonya nebo Amazinc!)
- Nosíme klobouk a lehké, vzdušné oblečení.
- Dodržovat dostatečný pitný režim.
- Vyhnout se soláriím, která podporují vznik pigmentových skvrn.
Kosmetická řešení
- Chemický peeling – odstraňuje odumřelé buňky spolu s pigmentovými skvrnami. O takto ošetřenou kůži je však potřeba se kvalitně starat a určitě je důležité uchránit ji před přímým sluncem.
- Laserová depigmentace – moderní metoda redukce skvrn.
- Micro-needling – stimulace kolagenu pomocí jemných mikrojehliček.
Jak zbavit pigmentových skvrn přírodně
- Aloe vera – gel z dužniny aplikovaný přes noc pomáhá zesvětlit skvrny (aloin), v řádu týdnů.
- Zelený čaj – extrakt nebo silný nálev vmasírovaný do pokožky, nechat přes noc působit, ráno umýt.
- Bylinný čaj na pigmentové skvrny – 1 díl lipového květu, 1 díl šalvěje lékařské, 1 díl řebříčku obecného, 1 díl oddenku mochny. Byliny smísíme, odebereme 1 polévkovou lžíci, kterou zalijeme 250 ml vroucí vody. Nálev pijeme 3 x denně.
- Jablečný ocet – smíchaný s vodou: 1 díl octu a 1 díl vody, nanést na 3 minuty a opláchnout.
- Citrónová šťáva s medem – kašička z 1 dílu citrónové šťávy a 1 dílu medu, kterou, když vymícháme, nanášíme na skvrnami postižené místo. Po 10 minutách opláchneme.
- Jogurt nebo kefír – obsahují kyselinu mléčnou, která pomáhá zesvětlovat pokožku (po 10 minutách omýt).
Pozor na třezalku!
Třezalka může způsobovat světloplachost a zvýšit riziko pigmentových skvrn při vystavení slunci.
Mějme se rády, skvrny nejsou vše
Ať tak či tak, mějme se rády, se skvrnami či bez. Zcela jistě nepropadejme trudnomyslnosti jen proto, že je naše kůže v porovnání se sousedčinou o něco víc tmavší, skvrnitější či o mnoho bledší. Pokud však můžeme, vždy něco učiňme, a to, s úsměvem na rtech. Osobně bych začala právě u těch jater, u kterých se mi osvědčují již zmíněné pampelišky. Tak tedy, přeji nám všem, abychom se ve svém těle cítili skutečně doma.
TIP CELOSTNÍ MEDICÍNY: Vrásky, pigmentové skvrny, povadlá pleť bez energie? Pak je pro Vás Inlight Bio intenzivní balzám na vrásky tím pravým. Při pravidelném používání rozjasňuje unavenou pleť, redukuje výskyt vrásek a pigmentových skvrn. Krásnou vůni a příjemnou konzistenci zaručuje kombinace přírodních složek v bio kvalitě.
