prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Joalis


Lněný olej snižuje krevní tlak

04.03.2011
Nedávná studie naznačuje, že strava obohacená o lněný olej, který je významným zdrojem alfa-linolenové kyseliny omega-3 (alpha-linolenic acid ALA), zřejmě významně snižuje krevní tlak.

Tato studie byla prováděna výzkumníky z Athénské univerzity Harokopio a z nemocnice Laiko a její výsledky byly publikovány v magazínu the European Journal of Clinical Nutrition. V jejím závěru se uvádí, že lidé se stravou obohacenou o lněný olej zaznamenávají až o 6 % nižší tlak krve.



Vědci v rámci této studie testovali skupinu 59 mužů s průměrným věkem 53 let, kterým byly zjištěny zvýšené koncentrace lipidů a zvýšený tlak. Tito muži byli náhodně rozděleni do dvou skupin, které pak měly k dispozici dvě modifikace jídelníčků.

 

První skupině byla podávána strava s přídavkem 8 gramů lněného oleje, který je bohatý na omega-3 ALA.



Mužům z druhé skupiny byl do stravy zase přidáván světlicový olej, obsahující linolovou kyselinu omega-6.



„Naše výsledky naznačují, že zvýšený příjem ALA může vyvolat snížení krevního tlaku - jak systolického, tak i diastolického - jedná se o hodnoty cca 5 mmHg,“ sdělují autoři studie.



V kontrolní skupině, která měla předepsán přídavek linoleové kyseliny omega-6, naopak nebyly zaznamenány žádné poklesy krevního tlaku. Jeden z hlavních autorů studie, George Paschos okomentoval zjištěné závěry s tím, že příčiny těchto projevů alfa-linolenových kyselin omega-3 na snižování krevního tlaku nejsou dosud zcela jasné.



Další autoři poznamenávají, že každodenní konzumace 8 gramů lněného oleje není lidem dostupná v rámci jejich běžného jídelníčku.



„Avšak je mnoho výrobků, mezi které například patří olej na pečení, margaríny, salátové dressingy nebo majonézy, do nichž by nebylo obtížné při jejich výrobě přidávat alfa-linolenové kyseliny a následným zahrnutím těchto složek do denní stravy by pak bylo možno významně zvýšit denní příjem ALA - až na hodnoty, které by dokonce mohly i přesahovat stavy prezentované v naší studii,“ dodal G. Paschos. „Věříme, že rámci takovýchto opatření by naše výsledky byly aplikovatelné i v běžném životě.“



Celková nabídka přípravků snižujících krevní tlak.


Související články:
Lněný olej
Slunečnicové semínko pro naše zdraví
Len setý (Linum usitatissimum)
Ryby pro zdraví?
Omega-3 mastné kyseliny ze lněných semínek
Lněný olej snižuje krevní tlak
Lignany v potravinách a ve výživě
Lněná semínka bohatá na omega-3 jsou zdrojem nejpotřebnějších živin pro zajištění optimálního psychického zdraví
Zázračný len - zdraví


04.03.2011
autor: Beau Hodai
zdroj: Volně přeloženo z www.naturalnews.com.
další články v rubrice: Prevence


 
Bioženy ohrožují zemi
Vyvážená strava - pomoc při překyselení
Vitamín B3 – Niacin
Dýně Hokaido
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Hemeroidy - léčba, která zabírá
Překyselení organismu a zrádnost jeho jednoduchých řešení
Mládež, alkohol a oparový virus
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
Priessnitzův obklad
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS