Jak se rychle zbavit hněvu – extrémně jednoduchá japonská technika

Toto bude ultrakrátký článek. Požitek z velmi jednoduché techniky. Ve skutečnosti se jedná o velmi jednoduchou záležitost. A právě tyto nejjednodušší, nejprostší věci někdy fungují nejlépe. Mimochodem, v Japonsku se traduje příběh, ve kterém jednoho muže porazilo auto. Muž upadl na zem, pak se postavil, udělal onu techniku, a teď poslouchejte dobře: řidiči, který ho srazil, poděkoval! 🙂 Inu, Japonsko…

Jak ovládat hněv se v Japonsku učí už děti. V knize Harmonie těla a mysli nás s touto jednoduchou technikou seznamuje indický mistr Osho:

Prostě jen začněte zhluboka dýchat…

To je celé.

Ale musíte to udělat hned. I ruský léčitel S. N. Lazarev, kterého často zmiňuji, klade též důraz na to, abychom jakýkoliv pocit nespokojenosti či podráždění nenechali v duši příliš dlouho bujet, neb ji může zcela „rozežrat“. Jinými slovy: hněv – stejně jako další negativní emoce – je nejvýhodnější „useknout“ hned na začátku.

Tady se nám nabízí cesta.

Prostě jenom přesunout pozornost k nádechům a výdechům. Dýchat.

Jak je možné, že to funguje?

Opravdu nejde ve stejnou dobu se zlobit a zároveň zhluboka dýchat.

Ostatně, zkuste si to!

Mechanismus je podle Osha prostý a má dva důvody:

  1. Zlost potřebuje určitý rytmus: „Vztek se může projevit jen při zvláštním rytmu dýchání. Jakmile začnete dýchat zhluboka, nemůže se zlost projevit. Zlost vyžaduje jiný styl dýchání“ (Osho, 2011: 28).
  2. Mysl se přeladí ze zlosti na dýchání. A pak, jak píše Osho, je velmi těžké mít zlost: „Proto se Japonci dokážou ovládat nejlépe ze všech lidí na světě. Jsou k tomu vedeni již od dětství“ (2011: 28).

Doporučujeme knihy o osobním rozvoji.

Literatura:

Osho (2011): Harmonie těla a mysli. Pavel Dobrovský-Beta: Praha.

Zpět nahoru

NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÝ TÝDEN ZDARMA NA VÁŠ E-MAIL?

Přihlaste se zdarma k odběru novinek z webu Celostnimedicina.cz a už Vám neunikne ani jedna zajímavost ze světa celostní a alternativní medicíny.