10 způsobů, jak minimalizovat váš stres

cm wellness

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.

Stres je vaše reakce na různé stimuly (psychické, mentální nebo emocionální – vnitřní nebo vnější), které mají tendenci nás naštvat. Když jsou reakce nevhodné, mohou přerůst až ve zdravotní problémy. Lékaři uvádějí, že problémy spojené se stresem se pak objevují zhoršováním problémů v různých jiných zdravotních problémech, jako je astma, alergie, migrény a kožní problémy. Faktem je, že 75 – 90 % všech návštěv u lékaře je přisuzováno stresu.

Rady, které Vám pomůžou překonat stres:

1. Vstávejte brzy – před tím, než vaše rodina vstane, vyčleňte si hodinu pro sebe, abyste měla svůj čas na přípravu.

2. Rozdělte se o svoji práci se svou rodinou a spolupracovníky.

3. Odpočiňte si během dne – stačí 10 minut, abyste si vyčistila hlavu a nabrala síly.

4. Udělejte si čas na cvičení.

5. Neberte si toho moc najednou.

6. Dovolte si občas nebýt dokonalá.

7. Naučte se říkat NE.

8. Eliminujte zmatek a nepořádek ve vašem životě.

9. Relaxujte občas při hudbě.

10. Naučte se odpouštět.

 

Zpět nahoru

NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÝ TÝDEN ZDARMA NA VÁŠ E-MAIL?

Přihlaste se zdarma k odběru novinek z webu Celostnimedicina.cz a už Vám neunikne ani jedna zajímavost ze světa celostní a alternativní medicíny.