Rádi vám upravujeme nabídku na míru, ale abychom to zvládli, používáme k tomu soubory cookie.
Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
OK
prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví


Znáte svůj biologický věk?

10.01.2008
Dr. Bellocq a Breslow - američtí  lékaři  po dobu 10 let sledovali  7000 pacientů a  zaměřili se na sedm zdravotních  faktorů: nekouření, nepití alkoholu, vydatná snídaně, nepojídání mezi jídly, pravidelné cvičení, 7-8 hodin spánku denně, udržování přiměřené tělesné hmotnosti.

Dr. Bellocq a Breslow - američtí lékaři po dobu 10 let sledovali 7000 pacientů a a zaměřili se na sedm zdravotních faktorů:

  • nekouření
  • nepití alkoholu
  • vydatná snídaně
  • nepojídání mezi jídly
  • pravidelné cvičení
  • 7-8 hodin spánku denně
  • udržování přiměřené tělesné hmotnosti

 

Ti, kteří dodržovali výše uvedených sedm zdravotních faktorů, se dožívali vyššího věku, ale těšili se také i dobré kvalitě zdraví.


Jmenovaní lékaři sestavili tabulku, z níž si každý může zjistit svůj "biologický věk", který může být i o řadu let nižší než je věk skutečný- pokud člověk poctivě dodržuje všech sedm faktorů.

 

Věk / faktory 0-2 3 4 5 6 7

  • 20 let +14,0 +7,0 + 0,5 -1,1 -4,2 - 9,4
  • 30 let +16,9 +9,1 + 3,0 -0,6 -4,7 - 11,1
  • 40 let +19,4 +10,7 + 5,4 -0,1 -5,2 - 12,0
  • 50 let +22,0 +12,4 + 7,9 +0,3 -5,7 - 14,7
  • 60 let +24,5 + 14,0 +10,4 +0,8 -6,2 - 16,4
  • 70 let +27,1 + 15,7 +12, 8 +1,3 -6,8 - 18,2

 

Jsou -li vaše tělesné tkáně a orgány mladší nebo starší než ve skutečnosti, si můžete odvodit podle toho, kolik je vám let a kolik těchto faktorů dodržujete.


Příklad:
Je-li vám čtyřicet a po celý svůj dosavadní život jste dodržovali např. čtyři zdravotní faktory (mohou to být kterékoliv z nich), přičtěte si , podle tabulky, ke svému věku 5,4 roku, váš "biologický věk" je tedy 45,4 roku. Když budete pokračovat ve stejném životním stylu, za dalších deset let zestárnete ovšem o 12,5 roku ( v padesáti vám"bude" již 57,9 ), pokud ale začnete namísto toho ihned respektovat všech sedm zdravotních faktorů, " zestárnete" za dalších deset let pouze o 7,3 roku, v padesáti vám tedy bude " jen" 52,7 roku. Část ztráty z minulého věkového období se vám podařilo vymazat.


10.01.2008
zdroj: Časopis zdravé výživy - Prameny zdraví č. 1/2003
další články v rubrice: Proti stárnutí


 
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Extrasystoly aneb bouchání či vynechávání srdce
Priessnitzův obklad
Nejčastější příčiny bolestí na hrudníku
Jak vyčistit ucpané cévy?
Hemoroidy - léčba, která zabírá
Štítná žláza – jak se přestat „léčit“ a raději se svépomocně uzdravovat - 1. část
Serotonin - osm přirozených způsobů, jak posílit jeho produkci a tím i dobrou náladu
Nízký krevní tlak
Warfarin - co vám u lékaře neřeknou
Správně dávkovaný chlad může snížit nemocnost o více jak 90 % (rozhovor s Liborem Mattušem)
Hemofilové nákazy
Hemoroidy - příznaky a fotky
Zvětšené uzliny na krku
Dornova metoda
(c) 2004-2019 www.celostnimedicina.cz
O násRSS