Trápí vás jarní únava?

cm zena kvetiny

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.

První sluneční paprsky, zpěv ptáků a vůně jara ve vzduchu. To vše každému z nás přidává úsměv na tváři, spousty plánů a věcí, které by chtěl, ale chybí energie. A není se čemu divit. Dlouhá zima, dny bez slunce, za tmy do práce, za tmy z práce, špatná strava, přecpávání se v období Vánoc, nedostatek pohybu a pohybu venku vede ke zlenivění celého organismu a nelze jej nastartovat během jednoho týdne.

I ten, kdo se cítí plný sil, by měl pomoci svému tělu nabrat po zimě novou energii. Jak?

  1. Vyváženou stravou: snižujte množství tučných a těžkých pokrmů a zařaďte do jídelníčku více ovoce a zeleniny. Nesnažte se však změnit svůj jídelníček ze dne na den, zvykejte si na „zdravá“ jídla, uvidíte, že Vám zachutnají a budete se cítit lépe.
  2. Pohybem: každý den se snažte alespoň 30 minut věnovat pohybu, stačí alespoň chůze.
  3. Odpočinkem: najděte čas sami na sebe a věnujte se tomu, u čeho si odpočinete a na chvíli zapomenete na všední starosti.
  4. Otužujte se: posílíte svou imunitu a nastartujete své tělo na celý den.
  5. Omezte kouření a pití alkoholu: Nezatěžujte zbytečně organismus škodlivými látkami.
  6. Detoxikujte se!
  7. Užívejte doplňky stravy: doplňte tělu to, co mu (každému) chybí.
Zpět nahoru

NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÝ TÝDEN ZDARMA NA VÁŠ E-MAIL?

Přihlaste se zdarma k odběru novinek z webu Celostnimedicina.cz a už Vám neunikne ani jedna zajímavost ze světa celostní a alternativní medicíny.