Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Stále více lidí se setkává s hemoroidy, zejména po padesátce. Statistiky hovoří jasně – každý druhý v tomto věku trpí tímto nepříjemným problémem. I přesto zůstanou hemoroidy pro mnohé tabuizovaným tématem. Co vlastně hemoroidy jsou, jak vznikají a jak je lze účinně předcházet jejich vzniku nebo zmírňovat jejich příznaky?
Co jsou hemoroidy?
Hemoroidy jsou oteklé a zanícené žíly v oblasti konečníku, které se projevují svěděním, bolestí nebo dokonce krvácením. Mohou také ovlivňovat proces vyprazdňování, což způsobuje další nepohodlí.
Podle jejich umístění dělíme hemoroidy na:
- Vnější hemoroidy – nacházejí se v oblasti kolem konečníku.
- Vnitřní hemoroidy – vznikají uvnitř konečníku a mohou být hůře rozpoznatelné.
Proč hemoroidy vznikají?
Hlavní příčinou hemoroidů je dlouhodobé hromadění žilní krve v oblasti pánevního dna. To vede k roztažení žilních stěn, které se postupně vytlačují směrem ven nebo dovnitř konečníku.
Běžná medicína často řeší hemoroidy operativně. Tento zákrok sice odstraní důsledky, ale neřeší samotnou příčinu. To znamená, že hemoroidy se mohou po čase objevit znovu.
Jak předcházet hemoroidům? Tři přírodní techniky
Existuje řešení, které kombinuje přírodní a preventivní metody. Tyto techniky mohou zmírnit příznaky hemoroidů, předcházet jejich vzniku a podporovat celkově lepší zdraví. Klíčem je trpělivost a důslednost.
1. Vědomé dýchání
Základem je hluboké a klidné dýchání. Tento jednoduchý způsob pomáhá zlepšit odtok žilní krve z dolní poloviny těla a snižuje tlak v oblasti pánve.
- Jak na to?
- Při nádechu držíte břicho zpevňené (nechte jej rovnou, nenafukujte dopředu).
- Střídejte maximální nádechy a výdechy.
Tento proces stimuluje tzv. „žilní srdce“, které usnadňuje cirkulaci krve a přináší úlevu od tlaku v pánvi.
2. Posilování břišní oblasti
Další efektivní technikou je tzv. „udijjana bandha“ – stažení břicha na konci výdechu. Tento postup pomáhá odsávat odkysličenou krev a toxiny.
- Jak na to?
- Po hlubokém výdechu stáhněte břicho dovnitř.
- Držíte tento stav pár vteřin, poté opět nadechněte.
Tím podpoříte detoxikaci organismu, zlepšíte cirkulaci krve a podpoříte zdraví celé oběhové soustavy.
3. Zpevňování pánevního dna
Posilování svalů pánevního dna je další důležitý krok. Tyto svaly jsou klíčové pro podporu zdravé funkce pánve a prevence hemoroidů.
- Jak na to?
- Provádějte cviky na pánevní dno, jako jsou Kegelovy cviky.
- Zaměřte se na pravidelné stahování a uvolňování těchto svalů.
Pravidelné posilování přispívá k lepšímu držení orgánů v oblasti pánve a zlepšuje celkový zdravotní stav.
Co z toho plyne?
Hemoroidy nejsou neřešitelným problémem, ani tabu, které bychom měli ignorovat. Díky jednoduchým a pravidelným technikám, jako je vědomé dýchání, posilování břicha a pánevního dna, lze předcházet jejich vzniku a pokud vás již trápí, tak alespoň zlepšit kvalitu života.
Začněte se cvičením jeetě dnes a objevte, jak velký rozdíl mohou tyto jednoduché kroky přinést!
TIP Celostní medicíny: Případně sáhněte po přírodní podpoře cévní stěny a pomozte tělu zevnitř.