Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Celá rodina se těší na koupání u moře a pohodu na dovolené. Jenže cestu za zaslouženým letním odpočinkem některým z nás komplikuje nevolnost v autě, odborně kinetóza. Dnes se podíváme, proč vzniká, jak jí můžeme předcházet a jak od nevolnosti při cestování ulevit sobě i dětem, když už nás na cestách nepříjemně zaskočí.
Jak se kinetóza může projevovat?
Nevolnost v dopravním prostředku, která někdy končí zvracením, je někdy doprovázená i jinými příznaky. Bolest hlavy, malátnost, zívání a rozmrzelost mohou být u dětí prvním varovným signálem.
Proč nevolnost při cestování vzniká?
Co to vlastně znamená kinetóza?
Kinetóza nebo také nemoc z pohybu je fyzický stav jedince, kdy vjem pohybu vestibulárním systémem nesouhlasí s vizuálními vjemy.
V praxi to znamená, že je náš mozek (konkrétně vestibulární aparát) trochu zmatený. Hůře vyhodnocuje, co se děje s naším tělem, protože má pocit, že se pohybujeme v různých směrem (vpřed, do stran, nahoru/dolů). Zejména jedinci s citlivější nerovovou soustavou jsou k tomuto nepříjemnému stavu náchylnější. To je důvod, proč se s nevolností v autě setkáváme velmi často u dětí.
Jak předcházet nevolnosti při cestování?
To je nelehká otázka a každému funguje trochu něco jiného. Můžete vyzkoušet:
- Sledovat při jízdě trasu: Mozku dodáte informace o skutečném směru pohybu (ideálně sledujte horizont) nebo se dívejte dopředu. Pohled z bočního okénka může mozku trochu zavařit.
- Jídlo a pití: Omezit před cestou těžká, tučná a kořeněná jídla, sladké pití, bublinkaté nápoje a džusy, které mohou být pro zažívání moc ostré.
- Vyzkoušejte žvýkačky či bonbóny: Díky pohybu čelisti a svalů obličeje dostává mozek více informací o poloze hlavy a těla, což mu pomáhá v celkové orientaci.
- Zkuste usnout či relaxovat: Některým lidem pomáhá zkusit si v autě zdřímnout.
- Zábava: U dětí může pomoci je preventivně zabavit: Vyprávění pohádek, společné zpívání.
- Pozor na displeje: Střídavý pohled na displej tabletu a na cestu působí na mozek podobně jako pozorování okolí z bočního okénka. Je to další vjem, který mozek musí zpracovat navíc.
- Nestrašit: Nepřipomínejte dětem, že jim posledně bylo špatně. Nekontrolujte, zda jim už ‘zase’ náhodou není špatně.
- Trasa: Pokud můžete jet po rovnějším úseku, bude vašemu žaludku příjemněji než v horských zatáčkách.
Jak se nevolnosti zbavit, když preventivní opatření nefungovaly?
Můžete pokračovat v činnostech, které byly preventivní. Při nevolnosti nám mohou přijít vhod i některé byliny či přírodní vychytávky.
- Zázvor – zázvorové bonbóny, domácí kandovaný zázvor, žvýkání syrového zázvoru.
- Éterický olej z máty – máta peprná má vliv na zažívání, protože podporuje normální trávení. Zkuste během cesty inhalovat éterický olej máty!
- Mátové žvýkačky či bonbóny
- Hydrolát heřmánku římského pro ty nejmenší (můžete přelít do rozprašovače)
- Homeopatika – Cocculine
Pokud se stav stále zhoršuje, zastavte, projděte se a nadýchejte se čerstvého vzduchu. Uklidní se žaludek i vestibulární systém mozku a za chvíli budete v klidu pokračovat dál! Pro jistotu také můžete na cestu přibalit některého z lékárenských pomocníků.
Přejeme vám krásnou dovolenou a pohodovou cestu!