Jednoduché vafle i pro vegany

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.

Vynikající vafle z ovesných vloček s kokosovým olejem, kteří si zamilují nejen vegani. Pro milovníky sladkých snídaní – ideální! Navíc jsou velmi jednoduché na přípravu, takže se hodí i jako svačina do školy či do práce.

Potřebné suroviny:

90 g hladké mouky 30 g ovesných vloček 100 ml rostlinného mléka (samozřejmě může být i klasické kravské) 40 g kokosového oleje 1 lžíce agávového sirupu ½ lžíce prášku do pečiva špetka soli

Postup:

1)

V míse smíchejte všechny sypké ingredience. Poté přidejte rostlinné či klasické kravské mléko, kokosový olej a agávový sirup. Pořádně promíchejte, aby se všechny suroviny krásně spojily.

2)

Těsto nechte odpočinout 5 minut a mezitím můžete rozpálit vaflovač. Vaflovač není potřeba vymazat olejem, jelikož v těstě už je obsažen kokosový olej a vafle by se tak neměly připéct. Těsto vylijeme do vaflovače pomocí naběračky a pečeme zhruba 10-15 minut, záleží na typu vaflovače a na teplotě.

3)

Těsto vystačí zhruba na dvě větší vafle. Vafle jsou hotové, až jsou pěkně dozlatova. Stačí ozdobit podle chuti a výborná snídaně je na světě.

Celková nabídka zdravých kuchařek.