Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Imunitní systém je dokonalý obranný mechanizmus našeho těla – chrání nás před viry, bakteriemi i stresem. Aby fungoval správně, potřebuje naši pozornost, klidnou mysl, kvalitní stravu a zdravý životní styl. Objevte, jak fungují tři linie obrany imunity, jak stres ovlivňuje zdraví a jak můžete přirozeně posílit svou obranyschopnost každý den.
Starejme se o imunitní systém a on se bude starat o nás.
Každý v sobě neseme fascinující schopnosti imunitního systému, který má za úkol chránit nás před škodlivými vlivy zevního i vnitřního prostředí. Existují tři linie obrany.
První linie: Kůže a sliznice jako ochranná bariéra
První z nich představují kůže a sliznice, tvoří bariéru, která chrání před napadením mikroby. Pokud bacil nějakým způsobem překoná tuto první linii obrany, například prasklinkou, trhlinkou, oděrkou, začne fungovat druhý obranný mechanizmus: Skládá se z fagocytujících buněk, které doslova spolknou škodlivé mikroorganizmy i antimikrobiální proteiny. Tento jev v praxi vnímáme jako zánět.
Druhá linie: Nespecifická imunitní odpověď
Popsaná první a druhá linie jsou nespecifické obranné mechanizmy, což znamená, že nerozlišují mezi jednotlivými vetřelci. Pro případ, že tyto obranné linie tělo neuchrání, vyrukuje tělo s velmi inteligentní obranou – specifickou, kterou si člověk během svého vývoje postupně vypěstoval.
Třetí linie: Specifická imunitní odpověď
Jedná se o specifický obranný mechanizmus, složený z lymfocytů a protilátek.
Pokud se mluví o termínu imunitní systém, pak právě tato třetí linie vystihuje význam tohoto pojmu.
Lymfocyty a orgány imunitního systému
Lymfocyty jsou typem bílých krvinek (je jich tam pět druhů) a jsou to klíčové buňky imunitního systému. Existují dva hlavní typy lymfocytů: B buňky a T buňky. První z nich vznikají v kostní dřeni, zatímco druhé v brzlíku. Ale celý systém pracuje v úzké spolupráci také s jinými orgány v těle. Na jednom místě se tvoří, na druhém místě se školí a zdokonalují, navzájem jsou propojeny lymfatickým systémem, což si můžeme představit jako dopravní síť pro lymfocyty.
V těle máme speciální místa, kde lymfocyty vykonávají různé funkce, a také orgány, kde se zachytí cizí molekuly a kde jsou i likvidovány. Nyní je třeba jmenovat slezinu, lymfatické uzliny, slepé střevo, krční mandle, oblasti tenkého střeva zvané Peyerovy pláty, shluk tkáně v zadní části nosu – tzv. nosní mandli…
Zrání a „maturita“ lymfocytů
Nejprve se vytvoří zárodečné buňky lymfocytů a ty musí dozrát, lze to přirovnat ke studiu na střední škole a maturitě. Teprve když odmaturují, mohou být zařazeny do armády obranného systému. Tato maturita – inteligence je hodně důležitá, protože buňky musí rozlišovat, co je pro tělo prospěšné a co není. Mají za úkol likvidovat to, co tělu škodí. Bylo by tragickou chybou, kdyby likvidovaly také buňky tělu vlastní.
Když imunitní systém zaútočí na vlastní tělo
A když se to stane, pak hovoříme o autoimunitní nemoci, jakou je lupus nebo roztroušená skleróza. Z tohoto důvodu je imunitní odpověď vysoce specifická a regulovaná.
Propojení imunity s nervovým a hormonálním systémem
Ano, máme fascinující schopnost svého imunitního systému. Je řízena endokrinním systémem a nervovým systémem. A to všechno je pod vlivem našeho myšlení, stavu naší mysli!
Jak stres ovlivňuje imunitní systém
Fyzický a emocionální stres může poškodit imunitu. V takovém případě se vylučují hormony z nadledvinek a ty ovlivňují počet a aktivitu bílých krvinek, ale také naopak mohou imunitní systém potlačit až zastavit. Tohoto jevu se využívá při syntetické imunosupresi – léčbě, která zastavuje přehnanou imunitní reakci, pokud ohrožuje život člověka.
Podle stavu naší mysli vylučujeme a aktivujeme neurotransmitery, které komunikují s imunitním systémem. Když jsme v dobré náladě nebo v klidném stavu, pozitivně ovlivňují imunitu.
Jak posílit imunitní systém přirozeně
Můžeme si tedy sdělit důležitou věc: stavem mysli ovlivníme imunitu.
Pravidelné cvičení, smích a zdravá strava, která zlepšuje neurologické funkce (celá zrna a listová zelenina podporují nervový systém), jsou základem. Vyhýbejme se toxickým, chemickým látkám, také cukru, alkoholu, nepřirozeně a chemicky zpracovaným potravinám.
Mentální hygiena a životní styl
Můžete si zvolit pro svůj život pravidelný režim, respektovat den a noc, dodržovat dobrou mentální hygienu, systematicky vypínat televizi, když dávají zprávy a tzv. krimiseriály, nevšímat si bulváru, který negativně zanáší mysl.
Dále je vhodné navštěvovat místa, kde je vám dobře, kde jsou pozitivní aktivity, kde je veselá a uvolněná atmosféra – navštěvovat pozitivně naladěné přátele, ne ty, kteří vás zahrnou starostmi, svými problémy, nemocemi, spory apod. Navštěvujte místa, jakými jsou lesy, louky, skály, pláž…, kde budete sbírat kamínky, pozorovat rostliny, celou tu rozmanitost tvarů a barev, které vás uklidní…
Jsou skvělé způsoby, jak pomoci zvýšit váš imunitní systém a udržovat jej v dobré kondici, aby mohl vykonávat svou práci a chránit vás. Postarejte se o imunitní systém a imunitní systém se bude starat o vás.
Přijměte odpovědnost za své zdraví
Nenechte se manipulovat tam, kam nechcete směřovat. Pokud si nerozumíte se šéfem, řekněte mu to do očí nebo odejděte. Nezůstávejte v prostředí, kde je vaše zdraví ohroženo, kde jste vystaveni nepřiměřenému tlaku, či dokonce zneužívání. Vezměte odpovědnost za své zdraví do vlastních rukou.
Poznámka na okraj: Přírodní podpora imunity
Chlorella je řasa, u které je pozorováno, že pomáhá násobit T buňky v našem těle, což znamená, že přímo posiluje imunitní systém. Přidá více vojáků do armády obranných sil.
Pravidelní čtenáři našich stránek znají systém Symbi a zelenou cestu ke zdraví a také echinaceu, což je další rostlina, která se používá k podpoře imunitního systému – jak je známo, k aktivaci T buněk a schopnosti vyvolat správnou imunitní odpověď.