Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Stále více lidí se setkává s hemoroidy, zejména po padesátce. Statistiky hovoří jasně – každý druhý v tomto věku trpí tímto nepříjemným problémem. I přesto zůstanou hemoroidy pro mnohé tabuizovaným tématem. Co vlastně hemoroidy jsou, jak vznikají a jak je lze účinně předcházet jejich vzniku nebo zmírňovat jejich příznaky bez operace?
Co jsou hemoroidy?
Hemoroidy (můžeme se ve starší literatuře setkat i s termínem zlatý píštěl či lidově zkomoleně hemeroidy) představují intimní a nepříjemný zdravotní problém, který ztrpčuje život pacientům různého věku a pohlaví. Vznikají zánětem křečových žil v konečníku, kdy dojde k jejich rozšíření. Cévy v oblasti konečníku vytváří cévní pleteň, která se skládá z drobných tepének, které do oblasti krev přivádějí, z drobných žilek, které ji odvádějí, a spojek mezi nimi. Pokud se tento systém poruší, například v důsledku zánětu, dochází k tvorbě hemoroidů.
Vnější a vnitřní hemoroidy
Dělíme je na:
- Vnější hemoroidy – nacházejí se kolem řitního otvoru a vzhledem připomínají malé modré hrudky na žíle (podobně jako křečové žíly na nohou). Jsou nebolestivé, měkké, nekrvácí, ale mohou komplikovat hygienu a zvýšit riziko infekce.
- Vnitřní hemoroidy – vznikají uvnitř konečníku a mohou být hůře rozpoznatelné. Pokud více otečou, mohou způsobovat bolest, krvácení či produkci hlenu. Pokročilejší stádium může vést k prolapsu, kdy vyhřeznou ven a je nutné je zpět zasunout.
Proč hemoroidy vznikají?
Hlavní příčinou hemoroidů je dlouhodobé hromadění žilní krve v oblasti pánevního dna. To vede k roztažení žilních stěn, které se postupně vytlačují směrem ven nebo dovnitř konečníku.
Rizikové faktory:
- Sedavý způsob života – dlouhé sezení zpomaluje cirkulaci krve a zvyšuje tlak v žilách konečníku.
- Nedostatek vlákniny – způsobuje zácpu, což vede k namáhavému vyprazdňování a zvýšenému tlaku na konečník.
- Těhotenství – rostoucí plod tlačí na cévy v oblasti pánve a zpomaluje prokrvování.
- Častá jízda na kole – dlouhodobý tlak na oblast pánve přispívá ke vzniku hemoroidů.
- Genetická predispozice – pokud se v rodině vyskytují problémy se žilním systémem, existuje vyšší riziko vzniku hemoroidů.
Jak předcházet hemoroidům? Tři přírodní techniky
Existuje řešení, které kombinuje přírodní a preventivní metody. Tyto techniky mohou zmírnit příznaky hemoroidů, předcházet jejich vzniku. Klíčem je trpělivost a důslednost.
1. Vědomé dýchání
Hluboké a klidné dýchání pomáhá zlepšit odtok žilní krve z dolní poloviny těla a snižuje tlak v oblasti pánve. Jak na to?
- Při nádechu držte břicho zpevněné (nechte jej rovné, nenafukujte dopředu).
- Střídejte maximální nádechy a výdechy.
- Tento proces stimuluje tzv. „žilní srdce“, které usnadňuje cirkulaci krve a přináší úlevu od tlaku v pánvi.
2. Posilování břišní oblasti
Další efektivní technikou je tzv. udijjana bandha – stažení břicha na konci výdechu. Tento postup pomáhá odsávat odkysličenou krev a toxiny.
- Po hlubokém výdechu vtáhněte břicho dovnitř.
- Držte tento stav pár vteřin, poté opět nadechněte.
- Tím podpoříte detoxikaci organismu, zlepšíte cirkulaci krve a podpoříte zdraví oběhové soustavy.
3. Cvičení pánevního dna
Posilování svalů pánevního dna je další důležitý krok. Tyto svaly jsou klíčové pro podporu zdravé funkce pánve a prevenci hemoroidů.
- Provádějte Kegelovy cviky správně! – střídavé stahování a uvolňování svalů pánevního dna. Pouze obyčejné “stahování“ nestačí – naopak může tlak v oblasti zhoršovat!
- Zaměřte se na pravidelné procvičování, ale vyvarujte se nadměrného přetěžování svalů.
Hemoroidy v těhotenství
U žen je hlavní příčinou hemoroidů těhotenství, kdy rostoucí plod vyvíjí tlak na dolní dutou žílu, zpomaluje prokrvování a způsobuje otoky. Hemoroidy se objevují zpravidla ve třetím trimestru a někdy i po porodu. Pokud žena netrpěla hemoroidy před těhotenstvím, často dochází ke spontánnímu zlepšení stavu po porodu.
Možnosti léčby hemoroidů
Konzervativní léčba
V případě mírných hemoroidů lze využít:
- Volně prodejné masti a čípky (s heřmánkem, dubovou kůrou, kortikosteroidy).
- Teplé sedací koupele (heřmánkový nebo dubový odvar).
- Zvýšený příjem tekutin a vlákniny.
Lékařské metody bez operace
- Podvazování (elastická ligatura) – zaškrcení hemoroidu gumovým kroužkem, po čase odpadne.
- Infračervená fotokoagulace – zahřívání hemoroidu a jeho zmenšení.
- Kryoterapie – zmrazení hemoroidu, které vede k jeho zajizvení.
Chirurgická léčba
U pokročilejších hemoroidů může být nutná operace:
- Klasická excize – odstranění hemoroidální tkáně.
- Laserová operace – rychlejší hojení a menší bolest.
Hemoroidy nejsou neřešitelným problémem ani tabu, které bychom měli ignorovat. Díky jednoduchým a pravidelným technikám, jako je vědomé dýchání, posilování břišních svalů a pánevního dna, lze předcházet jejich vzniku a zlepšit kvalitu života.
Začněte již dnes a objevte, jak velký rozdíl mohou tyto jednoduché kroky přinést!
