Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Ze života: Osloví žebrající bohatého: Již tři dny jsem nejedl… Oslovený: To je obdivuhodná vůle, to já nedokážu…!
Obvyklé zásady hubnou-cích diet:
- Jestliže něco sníte a nikdo vás neviděl nebo to nikomu nechybí, tak to nemůže obsahovat žádné kalorie.
- Jestliže je pod šlehačkou v poháru ovoce, je tím její kalorická hodnota neutralizována.
- Jestliže jíte ve společnosti, započítávají se jen kalorie největšího jedlíka. Ostatní relativně hubnou.
- Jestliže pomůžete ztloustnout všem v okolí, budete relativně hubenější.
- Jíte-li nebo pijete cokoliv v jakémkoliv hledišti, sportovním zvláště, jedná se o součást zábavy, a proto se kalorie nesmí započítávat.
- Poškozené cukroví je odpad a z toho se kalorie nemohou započítávat, protože se jedná o ekologickou likvidaci.
- Ze zdravotního jídla či pití, jako je šlehačka (při vředové chorobě), brandy (mdloby, pohnutí mysli, chřipka), ovocně-šlehačkový dort (tuhá stolice), uzeniny (flatulence), piškotovošlehačkový dort (únavový syndrom, stres), pivo, Becherovka, Klášterní tajemství a Fernet (špatné trávení, opice, nervozita, nenálada), OO-KH (1/2-1 lžíce 1-2xD – játra), GH (1 lžíce do 0,4 l vody 1-3xD – stárnutí), slivovice po ránu (hustá krev, klouby, exhumace), se kalorie nezapočítávají, protože se jedná o léčebný záměr.
- Ochutnávky během vaření neobsahují kalorie v jakémkoliv množství.
- Jídlo, které má hnědou, šedou nebo zelenou barvu, neobsahuje žádné kalorie, ostatní barvy jen zcela bezvýznamné množství.
- Špatně živený organizmus v boji s obezitou nemá šanci na vítězství!!!
- Každá tableta na hubnutí je účinná jen tehdy, má-li kvalitní propagaci a užívá-li se výhradně místo večeře.
- Když popřejete všem okolojedlíkům dobré chutnání opravdu upřímně, přestane chutnat vám.
- Při jídle mlaskáním, srkáním, mluvením a zvláště slibováním spalujete více energie, než přijímáte.
- Každé sousto je nutno nežvýkat, ale polykat a hltat v celku, aby se zpomalilo jeho strávení a bylo vám po více soustech těžko.
- Na každé sousto nebo porci snědenou navíc je nutno pohlížet jako na opravdu poslední a jestliže si okamžitě si slíbíte, že další už nebude, tak se kalorie nezapočítávají.
- Myslete na to, že z deseti lidí je na Zemi 8 podvyživených, 9 hladových, 1 sytý a 1, který se snaží zhubnout jako vy. Tedy i s vámi 8 + 9 + 1 + 1 + vy = 20! Z toho vyplývá jednoduchým výpočtem, že 190 % lidí myslí pořád jen na to, co by kde snědli, a že hubnout za těchto podmínek je opravdu těžké až skoro nemožné!
- Předsevzetí k hubnutí je nutno zadávat dostatečně včas, aby se mysl stihla adaptovat. Nestihne-li, je nutno zadat nové datum. Ideální datum je vždy k 1.1.
- O svém úmyslu hubnout je potřeba mnoho mluvit, aby vám to zvýšilo odvahu a všude instalovat velká zrcadla.
- Je potřeba zakoupit dostatek knih o hubnutí i dietních kuchařek, případně absolvovat kurzy, aby člověk nehubnul neodborně pod cenou.
- U jakéhokoliv nápoje uváděného slovy „na zdraví“ nebo jídla označeného jako dietní se kalorie nezapočítávají.
- Pakliže držíte jakoukoliv dietu, ale nehubnete, jedná se o fázi, kdy se tělo na nový dietní režim teprve adaptuje.
Pravidla účinného hubnutí podle mne:
- Připravte si jen tolik jídla najednou, kolik vám říká rozum, ne hlad.
- Doporučuji se před jídlem napít teplé vody s obsahem 12K (1 ml na 0,5 l) nebo slabého čaje z jiných nahořklých bylin, případně čisté vody.
- Zakazuje se jíst od 17 hodin do rána, protože v noci se kalorický přebytek ukládá do tuku. Při nezvladatelné žravosti si dejte kousek vařeného masa nebo sražený bílek z vejce (žloutek jen v průběhu dne) nebo malý bílý jogurt či lžíci tvarohu a jděte si neprodleně na hodinu zacvičit nebo obejděte vesnici rychlým krokem kolem 135 tepů a po oschnutí potu již brzy spát s kulichem až pod bradu, abyste dýchali přes textil (efektivnější dech aj.).
- V podvečer a na noc doporučuji cvičit nebo dynamickou procházku, aby se kalorie postupně uvolňované z pozřené stravy spotřebovaly v rezervě svaloviny. Cvičit se zadýcháním bez přerušení doporučuji alespoň hodinu, protože teprve v její druhé polovině přichází na řadu spalování tuku.
- Tuk spotřebovává nejméně 4x více kyslíku než cukr, který ho již má zabudován v molekule, a proto je nutné udržovat přísun čerstvého vzduchu a každý nádech začínat hlubokým výdechem vypotřebovaných dýchacích plynů z plic (to platí kdykoliv). Efektivnější automatické dýchání v noci je s kulichem až pod bradu skrz látku.
- Pro obnovu svaloviny doporučuji průběžně jíst trochu bílkovin dle chuti a dobrého pocitu. Jinak se živit převážně zeleninou v jakékoliv úpravě.
- Nejíst bílou mouku, margaríny, uzeniny, tepelně barevně změněné potraviny, sladké, smažené, kořeněné, konzervované a barvené potraviny.
- Nepřekonatelnou chuť na sladké a hypoglykemickou únavu lze kompenzovat ovocem nebo pečivem, ale dojde-li do hodiny k opakování, je nutno si na několik desítek minut za pilného dýchání lehnout, povolit napětí mysli i svalů a dechově meditovat. Inzulínovohypoglykemický cyklus lze přerušit po konzumaci předchozího fyzickou námahou a mírným stresem (pusťte si k tomu zprávy, otrlí černou kroniku, nejotrlejší čerstvé prognózy a úplní tvrdo-ni politická prohlášení vládnoucích koalic).
- Před přípravou každého sousta je nutno se zeptat svého těla, svého rozumu a svého podvědomí (případně ovlivněného transvitálně mnou), zda právě toto sousto tělo potřebuje nezbytně. Máte-li pochybnost, nejezte ho, jen se pro jistotu trochu napijte. Většinou stejně zjistíte, že úvod do hladu je jen maskovaná žízeň a když nedodržíte pitný režim, přijde hlad.
- Psychostres vzniká hlavně enormní spotřebou kyslíku přetíženého mozku, ale bez námahy těla nedochází ke zvýšení dechového režimu a zrychlení oběhu pro vyplavení kyselých zplodin látkové výměny z mozku do jater a játra nemají dost kyslíku pro jejich detoxikaci. Jídlo jen odkrví mozek do trávení, ale neřeší problém, a proto eskalace problému stresovými hormony trávení odkrvuje a jídlo se ve vás kazí; vstřebané živiny se při stresu a psychovypětí s minimem pohybu ukládají kromě několika gramů cukrů neuronům jen do tuku. Přidušený, překyselený mozek a mícha si řeknou o kyslík z cukru intenzivní chutí na sladké a vy nepoznáte, kdy přestat!
- Každému soustu stravy myšlenkově zadejte jeho úkol a jeho specifické místo určení anebo ho 343x přežvýkejte – magické číslo. Když spletete počítání, tak ten den již nesmíte nic jíst… To platí zvláště pro majitele šesticiferných výplat…
- Po každém soustu se zamyslete, co bychom vám na to asi řekli vaše svědomí, vaše předsevzetí, sousedi a já!
- Nesmíte si zakazovat jídlo. Máte-li hlad, říkejte si, že můžete klidně jíst, ale že zrovna nyní budete jíst jen několik soust.
- Nechoďte nakupovat a když už, tak ne s hladem a plnou peněženkou! Napište si nákupní seznam a dodržte!
- Myslíte-li neustále na jídlo, produkujete hormony hladu, proto je důležité vyplnit mysl jinými závažnými úkoly nebo mechanickou námahou včetně případné namáhavé zábavy.
- Je-li hlad nebo únava z hladu zcela nezvladatelná, lehněte si na půl hodiny a spěte. Potom se proberte a dělejte jakoby nic. Kdyby se to opakovalo, tak to zopakujte. Znova-li, znova. Dokud něco nepovolí…
- Zveřejňujete-li své pohybové a stravovací aktivity dne před zainteresovaným týmem, zvýší to vaši sebekázeň.
- Je vhodné konzultovat doporučení fyzických aktivit a výživové struktury dle vašeho specifického naturelu s osobním velmi dobře placeným trenérem či výživovým poradcem.
- Mluvte o svém hubnutí, závazku omezení stravy a podvečerního tuk spalujícího cvičení pozitivně s kdekým, aby vám bylo ostudné tomu nedostát. Za každé sousto navíc si dopřejte 20 kliků. Ne myší, ale vzpor ležmo na rukách!
- Každý pokušitel při zvědění informace o vašem hubnutí se vás pokusí otestovat rafinovanou až neodmítnutelnou nabídkou pokrmu. Každý je vždy pokušitelem!
- Ať začnete dodržovat jakákoliv dietní pravidla, bližní vám brzy dodají zcela jinou verzi, která všem ostatním účastníkům zaručeně pomohla, protože je údajně úplně nejlepší.