Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Důležité pro lidi pracující s počítači, řidiče, střední a starší populaci a především pro lidi s problémy zraku. Přetěžování očí přináší zrakovou únavu a s ní spojené potíže se zaostřováním a potřebu zesilování dioptrií. Je často provázena i podrážděním a pálením očí, slzením či naopak suchým okem, bolestmi hlavy a celkovou podrážděností.
Koncovými projevy přetěžování zraku a jeho nedostatečné výživy je degenerace zraku, šedý zákal, zelený zákal, šeroslepost, slepota.
Prvotní ochranou zraku je ochrana očí před přímým slunečním světlem, nepřesahování počtu „doporučených“ hodin strávených u počítače, zařazování přestávek při práci s počítačem, či při dlouhém sledování televize. Pro zrak je mnohem přátelštější LCD display než klasické monitory.
Pro správnou funkci zraku je třeba dodávat v potravě nejen dostatek vit. A, resp. beta-karotenu, jeho prekursoru, což je všeobecně známo, ale též dostatečné množství luteinu a zeaxantinu. Výsledky laboratorního šetření prokázaly, že lutein a zeaxantin pomáhají chránit sítnici před oxidačním poškozením. U luteinu pak dále bylo prokázáno i to, že zpomaluje rakovinné bujení, potlačuje progresi rakoviny prsu a zvyšuje imunitu. Zrak též posilují proantokyanidy obsažené v borůvkách a rutin obsažený např. v plodech bezu černého a černého rybízu.
Destruktivní procesy v celém organismu i destruktivní procesy v oční sítnici vedoucí ke zhoršování kvality zraku až k jeho ztrátě pomáhají zpomalit antioxidanty, jejichž blahodárný vliv pocítí celý organismus.
Těm šťastnějším, kteří mají více času než peněz, můžeme doporučit, aby si nasbírali borůvky, pěstovali měsíček lékařský a pravidelně pojídali jeho okvětní plátky a nezapomínali často jíst žlutý hrách, brokolici, fazole, kapustu, zelí a mrkev.
Alternativou pro ty, kteří nemají možnost optimálně se stravovat, nebo si chtějí být jisti, že potřebné látky pro oči svému tělu opravdu dodají, může být užívání přípravku, které napomáhají ochraně a regeneraci oční sítnice, posilují ostrost zraku, zlepšují periferní vidění a chrání sítnici před poškozením světlem.