Aromaterapie – použití

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.

Každá rostlina obsahuje ve svých kořenech, lodyhách, listech, semenech a květech kombinaci olejů, známých jako éterické oleje. Aromaterapie užívá éterické oleje vybraných rostlin, aby posilovala rovnováhu a harmonii organismu po fyzické i psychické stránce. Blahodárný účinek těchto olejů může být důsledkem jejich působení na hormony a jiné chemické látky, které zprostředkovávají přenos informací v těle i mozku.

Před zahájením aroma-terapie je důležité stanovit diagnózu, abyste správně léčili příznaky, o nichž se jinak radíte se svým lékařem. K dostání v obchodech jsou nejrůznější éterické oleje (jako směsi či jednotlivé vůně), s kterými si můžeme provádět léčbu doma. Při nákupu dbejte vždy, aby byl olej či směs olejů 100% přírodní! Nejkvalitnější oleje se prodávají v tmavých lahvičkách se štítkem, na němž je napsáno i latinské jméno rostliny a uveden návod k použití. Koupené oleje se mají uchovávat na chladném místě v dobře uzavřených lahvičkách.

POUŽITÍ OLEJŮ:

Inhalace: je to nejrychlejší cesta, jak dostat éterický olej do krve. Inhalovat můžete trojím způsobem:

• nakapejte několik kapek oleje na kousek látky, přiložte k nosu a vdechujte
• přidejte jednu či dvě kapky oleje do misky s horkou vodou, hlavu i s miskou si přikryjte ručníkem a vdechujte asi 5 minut
• nebo jednoduše použijte aroma-lampu, do níž dáte trošku vody se třemi kapkami vybraného oleje, zapalte čajovou svíčku a nechejte provonět byt.

Než použijete éterický olej k masáži nebo do koupele, musíte jej zředit vhodnou látkou, které se říká „nosič“. K masážím se používá jako nosič kvalitní, zastudena lisovaný rostlinný olej (mandlový, olivový). Ke koupelím se smíchává éterický olej s neparfémovaným pleťovým mlékem či mořskou solí, můžeme použít i trošku výše uvedeného oleje.

Standardní olejová směs – 20 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče (uschováme v tmavé lahvičce na více použití, můžeme použít k masážím, ale spíše do koupele).

Koupelová směs – 16 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče.

Masážní olej – 25 kapek éterického oleje ve 20 lžičkách nosiče.

Koupele: ponořit se do koupele, do které jste si přidali éterický olej, je nejjednodušší způsob, jak vstřebat účinné látky do organismu a skvěle relaxovat. Koupel by měla trvat asi 20 minut.

Aromatické masáže: doteky i vůně působí na emoce. Dokáží vnést naprosté uvolnění a úlevu celému tělu. Masáže stimulují krevní oběh, uklidňují nervový systém a uvolňují svalové napětí. Aromatická masáž by měla být jemná, příjemná a nesmí působit bolest. Můžeme si doma jen tak lehce promasírovávat éterickým olejem namáhaná místa, například důkladná masáž našich chodidel po dlouhém dni je velmi příjemná a osvěžující.

Aromatické oleje v sauně: saunování jako způsob očištění, otužování a relaxace má velmi dobré účinky na lidský organismus. Teplo rozehřívá, studená voda ochlazuje, omývá a otužuje celé tělo. Při zahřívání se roztahují všechny póry a pocením se nečistoty vyplavují. Spojení sauny s vůní éterického oleje je velmi příjemná a léčivá věc.

AROMATERAPIE  –  LÉČIVÉ OLEJE

Při používání silic jsou rizika minimální, je však dobré o nich vědět. Obecně platí, že by se člověk měl vyvarovat vysokých koncentrací silic. Některé silice mohou při větší koncentraci způsobit bolesti hlavy a pocit na zvracení. Všeobecně platí, že méně někdy znamená více. Při ledvinových potížích nepoužívejte jalovec, kmín a santal. Když se opalujete, tak nejsou vhodné angelika, bergamot, litsea či třezalka. Během prvních dvaceti týdnů těhotenství se nesmí užívat tyto oleje: bazalkový, cedrový, cypřišový, myrthový, niaouli, rozmarýnový, šalvějový. Během celého těhotenství neužívejte: andělikový, anýzový, citronelový, dobromyslový, estragonový, fenyklový, hřebíčkový, jalovcový, kafrový, kmínový, polejový, saturejkový, skořicový, yzopový, z muškátového oříšku. Vždy je toto varování uvedeno na lahvičce.

Následující seznam silic Vám pomůže při výběru oleje právě pro Vás:

• Angelika – je antiseptická, vhodná při nachlazení, podporuje trávení, při masáži zmírňuje revmatické bolesti. Nepoužívat při opalování.
• Anýz – výrazně působí na trávicí trakt, má protikřečové účinky.
• Bazalka – je výborná na nervové zklidnění, při úzkostech a bolestech hlavy. Odpuzuje hmyz, podporuje pocení. Nepoužívat v těhotenství.
• Benzoe – je antiseptické sedativum, usnadňuje vykašlávání, pomáhá při astmatu a bronchitidě.
• Bergamot – antiseptický, podporuje trávení, hojení ran, tiší bolest. Nepoužívat při slunění.
• Borovice – je antiseptická, pomáhá při nachlazení, rýmě, dezinfikuje vzduch.
• Cedrové dřevo – je antiseptické, vhodné při rýmě. Nepoužívat v těhotenství.
• Citron – je velmi vhodný při duševní námaze, má antiseptické účinky a příznivě působí na pleť.
• Cypriš – vyrovnává nervové napětí. Není vhodný při vysokém krevním tlaku a při epilepsii.
• Černý pepř – snižuje horečku, napomáhá trávení a zmírňuje bolesti břicha, pomáhá při nachlazení.
• Estragon – povzbuzuje a osvěžuje, podporuje chuť k jídlu, pomáhá při revmatismu. Nepoužívat v těhotenství.
• Eukalyptus – jeden z nejúčinnějších při všech dýchacích potížích, napomáhá hojení ran a silně dezinfikuje vzduch.
• Fenykl – velmi účinný při trávicích potížích a dýchacích problémech, používá se na hojení oparů a aft.
• Grapefruit – je antidepresivní, osvěžuje a dezinfikuje vzduch, vhodný do koupelí a k masážím.
• Hřebíček – pomáhá při celkové slabosti, svalovém vypětí. Není vhodný v těhotenství a pro epileptiky.
• Jalovec – má výborné čistící schopnosti, čistí krev, podporuje pocení. Nepodávejte v těhotenství a při ledvinových potížích.
• Jasmín – povzbuzuje srdeční činnost, navozuje euforii a optimismus. Je to silné afrodiziakum.
• Jedle – je antiseptická, při nedostatečném prokrvení končetin. Vhodná k masážím.
• Levandule – patří mezi nejpoužívanější silice, má výrazné hojivé účinky, snižuje krevní tlak, je účinná proti molům. Výborná k uklidnění při porodu.
• Mandarinka – osvěžuje, uvolňuje napětí.
• Máta – zmírňuje dýchací problémy, povzbuzuje žaludeční činnost.
• Meduňka – snižuje horečku, podporuje pocení, je vhodná pro zklidnění, při nespavosti.
• Myrtha – podporuje trávení, usnadňuje vykašlávání, pomáhá hojení ran. Nepoužívat v těhotenství.
• Neroli – působí výrazně pozitivně na psychiku, uklidňuje, pomáhá koncentraci.
• Pačuli – působí antidepresivně, vhodná k meditacím.
• Pomeranč – je vhodný při horečce, nechutenství.
• Rozmarýn – silně stimuluje při únavě, afrodiziakum. Nevhodný pro těhotné ženy, při vysokém krevním tlaku a epilepsii.
• Růže – podporuje krevní oběh, působí proti nespavosti, stimuluje žaludek.
• Šalvěj – působí sedativně na nervový systém, působí euforicky.
• Tea – Tree – silně antiseptický, používá se k ošetření ran a zánětů kůže.
• Tymián – vhodný k inhalacím při zánětu dutin, rýmě a nachlazení.
• Vanilka – čistí a dezinfikuje vzduch, harmonizuje psychiku.
• Ylang – ylang – působí antidepresivně, zmírňuje nervové napětí.
• Yzop – napomáhá koncentraci, zmírňuje nachlazení. Je vhodný k masážím hlavně při revmatismu.
• Zázvor – uvolňuje napětí, používá se při bolestech hlavy, brání tvorbě jizev.

Nejvhodnější éterické oleje pro děti jsou: meduňka, mandarinka, citrón, levandule.V článcích jsem použila materiály z letáčku od firmy Saloos a moje osobní zkušenosti.