prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Zdravá výživa


Vliv světla na časový systém člověka

13.05.2011
Světelné charakteristiky
Dlouho panovala domněnka, že světlo na cirkadiánní časový systém člověka nepůsobí, neboť osvětlení běžným světlem v noci neovlivňovalo rytmickou tvorbu melatoninu. Americký psychiatr A. Lewy použil bílé světlo o intenzitě 2 500 luxů, a tvorbu melatoninu u osvětlených subjektů tak potlačil. Po tomto zjištění bylo zřejmé, že světlo cirkadiánní systém ovlivňuje, usuzovalo se však, že ke svému působení musí být velmi jasné. V současné době je však zřejmé, že i bílé světlo o intenzitě 200 až 500 luxů může nastavovat biologické hodiny člověka a synchronizovat je s 24hodinovým dnem.

Poruchy cirkadiánního systému člověka
U některých jedinců dochází k volnému běhu biologických hodin s vlastní vnitřní periodou nerovnající se 24 hodinám. Vnitřní čas těchto jedinců přestává být ve fázi s vnějším dnem a s časem okolní společnosti. K volnému běhu může dojít u nevidomých lidí, u jedinců pracujících ve směnném provozu, u lidí s nestrukturovaným dnem bez denních povinností či u starých jedinců. S výjimkou nevidomých je možné vnitřní čas těchto jedinců synchronizovat s 24hodinovým dnem vhodným osvětlením.



Obdobně je možné léčit vhodným osvětlením i poruchu, kdy někdo usíná příliš pozdě, či naopak chodí spát příliš brzy. V prvním případě je vhodné osvětlení silným světlem v ranních hodinách, aby se vnitřní hodiny předběhly, ve druhém případě ve večerních hodinách, aby se zpozdily. Osvětlování v pravou chvíli může též napomoci rychlejšímu přizpůsobení se novému času při letu přes více časových pásem. Fototerapie zmírňuje též sezónní, převážně podzimní a zimní deprese či pouhé podzimní „blues“ neboli náladu, která k nám přichází s nástupem krátkých podzimních dnů.



Světlo hraje v životě člověka velkou úlohu. Umožňuje mu prostorové vidění a současně synchronizuje jeho vnitřní den s vnějším dnem. Beze světla by naše vnitřní hodiny volně běžely a společnost by byla fázově desynchronizována.


Související články:
Vliv světla na lidské zdraví
Šišinka - světloměr a regulátor v organizmu
Světloplachost
Melatonin - hormon tmy a spánku


13.05.2011
autor: Dr. Helena Illnerová
zdroj: www.nastrojezdravi.cz
další články v rubrice: Ostatní


 
Stravování žen po čtyřicítce
Mocná dvojice minerálů
Jak zajistit adekvátní příjem zinku
Zdravé vánoční cukroví
Proč je ve většině případů dobré nedělat kompromis (psychologie vyjednávání podle FBI)
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Priessnitzův obklad
Umění emocí: rady a tipy na závěr
Hemeroidy - léčba, která zabírá
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou

234,- Kč
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS