Vliv světla na časový systém člověka

cm slunce1

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.

Světelné charakteristiky
Dlouho panovala domněnka, že světlo na cirkadiánní časový systém člověka nepůsobí, neboť osvětlení běžným světlem v noci neovlivňovalo rytmickou tvorbu melatoninu. Americký psychiatr A. Lewy použil bílé světlo o intenzitě 2 500 luxů, a tvorbu melatoninu u osvětlených subjektů tak potlačil. Po tomto zjištění bylo zřejmé, že světlo cirkadiánní systém ovlivňuje, usuzovalo se však, že ke svému působení musí být velmi jasné. V současné době je však zřejmé, že i bílé světlo o intenzitě 200 až 500 luxů může nastavovat biologické hodiny člověka a synchronizovat je s 24hodinovým dnem.

Poruchy cirkadiánního systému člověka
U některých jedinců dochází k volnému běhu biologických hodin s vlastní vnitřní periodou nerovnající se 24 hodinám. Vnitřní čas těchto jedinců přestává být ve fázi s vnějším dnem a s časem okolní společnosti. K volnému běhu může dojít u nevidomých lidí, u jedinců pracujících ve směnném provozu, u lidí s nestrukturovaným dnem bez denních povinností či u starých jedinců. S výjimkou nevidomých je možné vnitřní čas těchto jedinců synchronizovat s 24hodinovým dnem vhodným osvětlením.

Obdobně je možné léčit vhodným osvětlením i poruchu, kdy někdo usíná příliš pozdě, či naopak chodí spát příliš brzy. V prvním případě je vhodné osvětlení silným světlem v ranních hodinách, aby se vnitřní hodiny předběhly, ve druhém případě ve večerních hodinách, aby se zpozdily. Osvětlování v pravou chvíli může též napomoci rychlejšímu přizpůsobení se novému času při letu přes více časových pásem. Fototerapie zmírňuje též sezónní, převážně podzimní a zimní deprese či pouhé podzimní „blues“ neboli náladu, která k nám přichází s nástupem krátkých podzimních dnů.

Světlo hraje v životě člověka velkou úlohu. Umožňuje mu prostorové vidění a současně synchronizuje jeho vnitřní den s vnějším dnem. Beze světla by naše vnitřní hodiny volně běžely a společnost by byla fázově de-synchronizována.

Zpět nahoru

NOVÉ ČLÁNKY KAŽDÝ TÝDEN ZDARMA NA VÁŠ E-MAIL?

Přihlaste se zdarma k odběru novinek z webu Celostnimedicina.cz a už Vám neunikne ani jedna zajímavost ze světa celostní a alternativní medicíny.