prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Zdravá výživa


Trénováním paměti lze zabránit předčasnému stárnutí

01.07.2009
Stárnutím paměť ochabuje, ale jejím trénováním lze ztráty vyrovnat. To, že horší paměť není nutnou součástí stárnutí, prokazují i vědecké studie. Podle předsedkyně České společnosti pro trénování paměti a mozkový jogging Dany Steinové existují techniky umožňující zapamatovat si třeba 43 amerických prezidentů nebo 99 českých panovníků. Potíže se zapamatováním mají i mladí lidé. Vývoj mozku je dokončen v 25 letech.

Metody trénování paměti představili zájemcům od 16. do 22. března zdarma trenéři na více než stovce přednášek v ČR i na Slovensku v rámci Národního týdne trénování paměti. Podle Steinové jsou kurzy paměti důležité rovněž pro posílení sebevědomí seniorů. "Není na místě, aby se trápili s pamětí a snižovali si sebevědomí. Stačí jen vědět, jak si informaci efektivně zapamatovat," řekla Steinová. Uvedla příklad důchodkyně, která si zapamatováním sta desetinných míst Ludolfova čísla získala respekt svého pubertálního vnuka, který ji od té doby bere jako rovnocenného partnera a konzultuje s ní i osobní problémy.



Trénink paměti funguje na principu takzvaného příjemného šoku. Pomocí různých technik zapamatování lidem lektoři dokazují, že potřebný potenciál k zapamatování mají. Řešit sudoku a křížovky prý nepomůže. Účastníci kurzů mají například zakázáno užívat předvolby v mobilu nebo si psát seznam nákupu. Místo toho třeba vytvoří větu, v níž každé slovo začíná písmenem či slabikou jako informace, kterou si potřebují zapamatovat (akrostikum). Jednoduché techniky zapamatování (takzvané mnemotechniky) zajišťují používání nejen levé, ale i pravé hemisféry. Využívají skryté síly mozku zapojením více smyslů. "Spojením například s barvou nebo zvukem aktivujeme obrovskou plochu mozku," vysvětlila Steinová.



Nebezpečná roztěkanost
Za zapomenutý hrnec na plotně nebo nezamčené dveře nemůže paměť, ale především roztěkané myšlenky. Člověk by si měl říct třikrát nahlas, že zamyká. Aktivuje to centra v mozku, která nedovolí odvést pozornost. Podle Steinové mohou mít potíže se zapamatováním i mladí lidé. Vývoj mozku je dokončen v 25 letech. Ztráta paměti je zpočátku nepatrná, ale po padesátce nepřehlédnutelná. Lidé začínají mít obavy, že se o ně pokouší ošklivá nevyléčitelná choroba.



Hrozba Alzheimera
Problémy s pamětí mohou ukazovat na počínající Alzheimerovu chorobu. Tato nemoc je nejčastější příčinou demence, která postupně vede k závislosti nemocného na každodenní pomoci člověka. Demence podle odhadů postihuje v ČR asi 100 000 lidí. Léčena je však jen desetina z nich. Pokud mají senioři závažnější poruchy paměti, měli by se obrátit na poradnu nebo kontaktní místa České alzheimerovské společnosti.

 


Celková nabídka přípravků proti stárnutí.


Související články:
Tipy pro dobrou paměť
Jak si udržet mládí
Longevity - dlouhý věk
Aktivní i ve stáří
Jak nás paměť může úplně zradit
Jak si s námi paměť zahrává
Inteligence - aneb moudříme s věkem či naopak hloupneme?
Serotonin - konzumace obilnin zvyšuje jeho produkci v mozku
Prarodiče - jejich význam a důležitost
Guarana (matečná rostlina Paulinia cupan, paulinie opojná)
Proč je dobré zapomínat?
Potrava pro mozek
WHO: Výskyt demence se do roku 2050 ztrojnásobí


01.07.2009
zdroj: ČTK
další články v rubrice: Proti stárnutí


 
Stravování žen po čtyřicítce
Mocná dvojice minerálů
Zdravé vánoční cukroví
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Jak zajistit adekvátní příjem zinku
Priessnitzův obklad
Proč je ve většině případů dobré nedělat kompromis (psychologie vyjednávání podle FBI)
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
Hemeroidy - léčba, která zabírá
VIDEO: Kolikrát denně máme jíst?

219,- Kč
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS