Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Vlasy jsou korunou krásy nejen žen, ale i mužů.
Péče o vlasy neznamená pěstovat jen vlasy samotné, ale pečovat i o vlasovou pokožku a vnitřní výživu .
Vlasová pokožka
Vlasová pokožka bývá velmi často hlavní příčinou většiny problémů s vlasy. Jedním z oborů, který se zabývá studiem vlasové pokožky a vlasů, jejich přirozenou čistotou hygienou a komplexní péčí o ně, je trichologie. Řeší:
- problémy s vlasy a vlasovou pokožkou jako je padání vlasů (alopecie)
- mastné vlasy (seboroická dermatitida)
- lupy
- šupinatění
- lupénka suchá a dehydrovaná kůže a vlasy
- slabé a jemné vlasy
- poškozená struktura vlasu nebo roztřepené vlasy.
Trichologie spočívá ve schopnosti správně identifikovat vady a anomálie vlasů včetně vlasové pokožky a v nabídce řešení vhodných trichologických přípravků a postupů ke zlepšení stavu vlasů a vlasové pokožky. Mezi klienty trichologické péče patří lidé všech věkových skupin, kteří řeší nějaký z výše uvedených problémů nebo jen chtějí dávat svým vlasům kvalitní péči a výživu. Nejčastějšími klienty jsou lidé, kterým v důsledku vysokých stresů padají vlasy, lidé nosící dlouhodobě pokrývky hlavy, lidé po chemoterapiích, matky po porodu a během kojení, ženy v menopauze apod. Pokud patříte mezi ty, kterým padají vlasy v důsledku dlouhodobé nemoci zvané Alopecie, přečtěte si náš článek: Reverzibilní alopecie: padání vlasů v důsledku dlouhodobé nemoci .
Vlasy a strava
Jestliže do své stravy zařadíme dostatek potravin bohatých na vitamin A a E a omega-3 mastné kyseliny, prospějeme tím naší pokožce i vlasům. Tip celostní medicíny ZDE
Co se týče potravin, zde několik tipů:
- ořechy a semínka – obsahují selen a omega 3 mastné kyseliny, které jsou pro naše vlasy přímo zázračným dopingem. Proti roztřepeným konečkům fungují velmi dobře mandle, vlašské ořechy, kešu ořechy, chia semínka a slunečnicová semínka Jedna hrst denně vám dodá potřebnou dávku vitamínyů a minerálních látek pro obnovu krásy vašich vlasů.
- rostlinné oleje – vracejí vlasům ztracenou sílu
- vejce
- citrusové plody
- hnědá rýže
- zelená listová zelenina
- losos
- čočka
- jogurt
Další skvělou živinou na podporu kvality a růstu vlasů je kolagen. Je součástí „stavebních kamenů“ vlasových folikulů a kůže. Tělo si kolagen vytváří samo, po 35 roce věku se však jeho tvorba snižuje a je dobré jej podpořit. Jak? Budete potřebovat výše zmíněný zinek, dále vitamín C a křemík. Celý článek o kolagenu si přečtěte ZDE.
Netoxická kosmetika
Pod pojmem přírodní šampón si můžete představit cokoliv. Hlavní benefity spočívají v tom, že šetrně myjí vlasy i pokožku hlavy, aniž by obojí vysušily či podráždily. Obsahují pouze kvalitní přírodní ingredience, které prospívají zdraví vlasů a vlasové pokožce a jsou zcela bez parabenů, SLS, barviv a dalších syntetických ingrediencí.
Tip celostní medicíny ZDE
Buďte trpěliví a vyvarujte se stresu!
Existuje vůbec nějaký vztah mezi stresem a vypadáváním vlasů? Mnoho lidí žije svůj život ve zběsilém tempu. Stres považují za běžnou součást života, který bývá až extrémně vytížený. Vedle způsobování ztrát vlasů nebo jejich zeslabování dokáže stres způsobovat ještě mnohem závažnější zdravotní problémy, ke kterým patří například srdeční infarkty a mrtvice. Pomocí změny životního stylu na jeho klidnější a přirozenější podobu lze dosáhnout zlepšení celkového zdravotního stavu a dát tak vlasům i šanci k zotavení.
Vylepšení vašeho jídelníčku a životního stylu může mít pro vaše vlasy mnohé výhody. Tyto změny však ovlivní růst nových vlasů, což jsou pouze tři centimetry za měsíc, takže růst zdravějších pramenů bude trvat delší dobu. Proto buďte na sebe trpěliví.