Existuje mnoho příčin nedostatku vitamínu B12: autoimunitní onemocnění, nedostatečný přísun v potravě (obvyklý u veganů a vegetariánů), neschopnost absorbovat B12 z potravinových zdrojů. B12 je jednou z nejčastějších příčin vzniku anémie (nedostatku zdravých červených krvinek).
Diagnostika na vitamín B12 se provádí jednoduchým krevním testem. Zde je uvedeno několik otázek, jejichž pomocí si každý může potvrdit, zda si má vyšetření nechat udělat.
| 1.Trpíte únavou a slabostí? 2. Máte oteklý nebo bolestivý jazyk? 3. Pociťujete na svých končetinách brnění nebo sníženou citlivost (jehličky)? 4. Máte pocit zhoršené koncentrace a slabé paměti? 5. Trpíte špatnou náladou či depresemi? 6. Je vaše kůže neobvykle bledá? 7. Jsou vaše sliznice bledé? 8. Trpíte závratí a světloplachostí? 9. Máte křehké nehty? 10. Trpíte zažívacími problémy typu plynnatost, průjem, zácpa? 11. Máte studené ruce a nohy? 12. Máte problémy se spánkem? Nesnadno usínáte, často se budíte? 13. Máte pocit, že se snadněji zadýcháte i při malé fyzické zátěži? 14. Pozorujete zhoršenou chůzi? 15. Pijete pravidelně alkohol? 16. Jste striktní vegetarián nebo vegan? 17. Máte pocit, že hubnete, a nemáte pro to vysvětlení? 18. Trpíte bolestmi hlavy? 19. Trpíte celiakií, Crohnovou chorobou, záněty střeva či žaludku? |
Pokud jste odpověděli “ano” na 6 nebo více z výše uvedených otázek, měli byste si nechat vyšetřit hladinu vitamínu B12, zda nemáte nedostatek vitamínu B12, podle nálezu posoudit závažnost nedostatku a stanovit změnu jídelníčku a přidání potravních doplňků obsahujících vitamín B12.
Vliv nedostatku vitamínu B12 na zdraví je významný, vede ke snížení produkce červených krvinek v krvi. Mít správné množství červených krvinek je potřebné pro dodávku kyslíku do všech buněk a tkání v těle. Nedostatek může ovlivnit normální růst a vývoj, tvorbu a zdraví nervů, kůže, vlasů a normální metabolizmus.
