Rádi vám upravujeme nabídku na míru, ale abychom to zvládli, používáme k tomu soubory cookie.
Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
OK
prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Zdravá výživa


Super česnek

Přírodní prostředky pro dobré trávení

16.05.2017
Trávení
Dobré trávení je základem nejen našeho fyzického, ale i duševního zdraví. Náš žaludek rozmělňuje potravu a štěpí ji na potřebné živiny. "Přátelské baktérie" střevního traktu (bakteriální mikroflóra), podporují kvašení a zajišťují odvod odpadních látek z organismu. Za odvod tekutin z těla jsou zodpovědné ledviny. Játra pak neutralizují jedy a jiné škodlivé látky, zajišťují energetickou látkovou výměnu a udržují hladinu cukru v krvi. Také se v nich transformují užívané léky.

Z výše řečeného vyplývá, že je opravdu velmi důležité pečovat o naše trávení, k čemuž nám mohou pomoci nejrůznější přírodní látky obsažené v řadě doplňků stravy. Dlužno i připomenout nutnost dostatečného spánku, potřebu vyhýbat se stresu, mít pravidelný pohyb a kvalitní jídelníček bohatý na zeleninu, ovoce, luštěniny, ryby a bílé maso. Důležité je ovšem také dodržovat pitný režim.

 

Pomoc z přírody při potížích s trávením

Jaké jsou prostředky z přírody, které nám mohou pomoci při potížích s trávením? Většinou se jedná o léčivé rostliny a koření.

 

Byliny pro dobré zažívání

Nejoblíbenější je fenykl obecný (Foeniculum vulgaris). Fenykl pomáhá zmírňovat nadýmání (flatulenci) a podporuje trávení. Někdy je kombinován s mátou peprnou (Menthae piperitae). Máta rovněž zmírňuje projevy nadýmání, zlepšuje trávení, ale také mírní křeče a zvyšuje produkci žaludečních šťáv. U žen zvyšuje tvorbu mateřského mléka.

Citronová tráva K lepšímu trávení může pomoci také méně známá bylinka - citronová tráva (latinsky Cymbopogon citratus), což je statná a vytrvalá tráva z čeledi lipnicovitých rostoucí v tropických oblastech. Tato cizokrajná léčivá rostlina podporuje snižování hladiny cholesterolu, má příznivé uklidňující účinky, pomáhá při nachlazení a chřipkách (tlumí horečku a měla by působit i protizánětlivě a antibakteriálně), zlepšuje trávení (a tím pomáhá zmírňovat nechutenství), v psychické oblasti podporuje koncentraci a účastní se na detoxikaci jater či ledvin.

Dále je možné z mnoha přírodních látek zmínit například pomerančovník hořký (Citrus aurantium), který je také známý pod jménem bigaradie. Má bílé květy a oranžové plody. Je původní formou našeho dobře známého pomeranče a roste divoce v přírodě. Z pomerančovníku jsou využívány listy, výhonky, květy a slupky (oplodí) plodů. Z listů, výhonků i ze slupek se destilují silice, které mou být zpracovány v lihovou tinkturu. Všechny tyto přípravky podporují trávení, ale i zlepšují chuť k jídlu.

 

Žlučník a bylinky

Černucha setá

Jiné léčivé rostliny pomáhají při potížích se žlučníkem. Jeho činnost podporuje řepík lékařský (Agrimonium eupatorium). V případě nízké tvorby žluči a při žlučníkových potížích je možné pít čaj, obsahující jablečník obecný (Marrubium vulgare). Vylučování žluči a trávení rovněž podporuje oman pravý (Inula helenium).

 

K dalším bylinkách podporujícím správné fungování žlučníku ještě například patří andělika lékařská (Archangelica officinalis), čekanka obecná (Cichorium intybus), černucha setá (Nigella sativa), dobromysl obecná (Origanum vulgare), hořec žlutý (Gentiana lutea) a oblíbená zeměžluč lékařská (Centerium erythrae).

Glukomannan

Specifickou látkou je glukomannan. Z chemické stránky se jedná o pektinový polysacharid, jehož zdrojem je rostlina Amorphophallus konjac (zkráceně konjac). Je to hlíznatá trvalka, která roste zejména v oblasti tropické a subtropické východní Asie. V těchto oblastech sloužila jako zdroj k výrobě mouky. Pro podporu trávení je důležité, že gelovitá hmota, vytvořená v žaludku z glukomannanu, obaluje i části ostatní přijaté potravy a zpomaluje její rozklad trávicími enzymy. Ve střevech navíc glukomannan působí jako přirozené projímadlo a také jako prebiotikum - potrava pro střevní probiotickou mikroflóru.

 

Koření a semena

Mateřídouška

Z koření je možné zmínit kmín kořenný (Carum carvi) a anýz vonný (Pimpinella anisum). Kmín kořenný velmi dobře pomáhá proti nadýmání, mírní křeče a podporuje vylučování žaludečních šťáv a tím i trávení. Dalším kořením, které také pomáhá při nadýmání a uvolňuje křeče, je anýz vonný. K odstranění trávicích potíží může velmi dobře posloužit i mateřídouška (Thymus serpyllum), která pomáhá snižovat tvorbu plynů a naopak zvyšovat tvorbu žaludečních šťáv.

 

Při zácpě je velmi užitečné semeno lnu setého (Linum usitatissimum). Toto semínko pomáhá díky velkému množství slizu, které obsahuje, změkčovat stolici a tím docílit vyprázdnění. Důležité je vždy užívat doporučené množství! Známější a oblíbenější je Psyllium, tedy přesně osemení jitrocele indického (Plantago psyllium). Jeho semena obsahují vlákninu, ve střevě nabobtnají a tlakem na stěnu střevní stimulují k vyprázdnění.

Enzymy

Lepšímu trávení napomáhají také přírodní enzymy papain a bromelin. Papain patří mezi enzymy, který štěpí proteiny neboli bílkoviny. Získává se z rostliny papaya a z některých dalších plodů frakcionováním, odstřeďováním a ultrafiltrací. Bromelin (bromelain) je vlastně skupina enzymů, všeobecně známých pod názvem bromelin. Tyto enzymy zlepšují trávení (snižují pálení žáhy, vylepšují zapáchající dech, zmírňují plynatost, průjem nebo zácpu), zlepšují činnost tenkého a tlustého střeva, omezují hnilobné procesy, kvašení. Bromelin rovněž pomáhá odstraňovat z našeho těla odpadové látky, čímž napomáhá detoxikaci organismu.

 

Probiotika a minerály

Velmi důležité pro správné trávení je optimální fungování střevní mikroflóry, kterou podporují probiotika, k jejichž nejznámějším kmenům patří laktobacily a bifidobakterie. Tím, že pozitivně působí na střevní mikroflóru, rovněž brání přemnožení škodlivých bakterií a snižují jejich aktivitu. Pomáhají při léčbě průjmů, ale také jako prevence při cestách do ciziny, případně pomocník, který zlepšuje stav střevní mikroflóry po léčbě antibiotiky. Podporou střevní mikroflóry také podporují správný chod imunitního systému.

 

Z minerálních prvků je pro trávení důležitý hořčík. Jeho nedostatek se může významně podílet na vzniku zácpy. Důležitou roli hraje nepřímo i fakt, že hořčík pozitivně působí na nervový systém.

 

Celková nabídka přípravků pro dobré trávení.


Související články:
Glukomannan - jediná přírodní látka na podporu hubnutí uznávaná i EU
Divoký pomeranč (Pomerančovník hořký, Citrus aurantium)
Citronová tráva (Voňatka citronová, Cymbopogon citratus)
Byliny první pomoci při letních trávicích obtížích
5+1 tip pro lepší metabolismus!


16.05.2017
autor: PharmDr.Tomáš Arndt
další články v rubrice: Prevence


 
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Priessnitzův obklad
Mozkové vlny: Která hladina vědomí je pro zdraví nejlepší?
Hemoroidy - léčba, která zabírá
Překyselení organismu a zrádnost jeho jednoduchých řešení
5 tipů pro každodenní detoxikaci
Nízký krevní tlak
Hroznové víno – zásobárna přírodních látek
Očista tlustého střeva pomocí přírodních látek
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
(c) 2004-2017 www.celostnimedicina.cz
O násRSS