Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Často se ptáte na onemocnění žlučníku a žlučníkové kameny. Ráda bych tedy ve zkratce sdílela pohled funkční medicíny a možná řešení. Nebavíme se zde o akutních bolestech a záchvatech žlučníku, kdy je vždy potřeba vyhledat lékařská pomoc.
Nebudu zde vysvětlovat onemocnění žlučníku, typy žlučníkových kamenů, jak vznikají a „omáčku“ kolem, což je také důležité, z mého pohledu je však důležitější zaměření se na možné příčiny a co dělat z toho preventivního pohledu, abychom se problémům se žlučníkem vyhnuli.
Jaké jsou tedy možné příčiny?
- Nedostatečná metylace může mít negativní vliv na žlučník, kdy způsobuje to, že je žluč velmi hustá, lepkavá a tím neplní své funkce, jak by měla.
- Zvýšená propustnost střev a možní zánětlivé stavy mají vliv na transportní procesy žluče. Mikroby, které se ze střev dostávají do krevního řečiště mohou ovlivnit tvorbu žluči a tím přispívat k onemocnění žlučníku.
- SIBO což je stav, kdy se bakterie z tlustého střeva dostávají do tenkého a nemají tam co dělat. Způsobují nejrůznější symptomy, včetně zánětlivého prostředí a mají vliv na funkci žluče.
- Strava bohatá na průmyslově zpracované sacharidy, nezdravé tuky s nedostatkem kvalitní vlákniny.
- Těhotenství, obezita, HRT, diabetes a metabolický syndrom, Crohnova nemoc, cirhóza, rychlý úbytek váhy, či dlouhodobá nízkotučná dieta.
- Gliadiny (gluten apod.) mohou narušovat střevní stěnu a tím i bariéru krev-žluč.
- Vyšší věk zvyšuje sekreci žlučového cholesterolu snižováním aktivity cholesterolu 7 alfa hydroxylázy a produkci žlučových solí.
- Endogenní estrogeny u žen jsou spojeny se vznikem žlučníkových kamenů.
- Psychosomatická příčina je také velmi běžnou.
- Snížená fyzická aktivita je také spojena s vyšším rizikem nemoci žlučníku.
Tohle je pouze výčet některých z možných příčin…není to zcela vyčerpávající list.
Co můžeme dělat co se stravy týče?
- Zvyšte příjem kvalitní vlákniny, která zvyšuje rozpustnost žlučových solí (pozor, mnohé typy vlákniny kontraindikují, pokud mate SIBO).
- Zredukujte, ideálně zcela eliminujte, průmyslově zpracované cukry, trans tuky, potravinové alergeny anebo potraviny o kterých víte, ze mate potravinovou senzitivitu (MRT test je na tohle super místo IgG).
- Zvyšte příjem hořkých a kyselých potravin jako rukola, tmavě listová zelenina, hořké byliny, citrón, červená řepa (kořen).
- Pijte minimálně 2l čisté, filtrové vody denně.
- Konzumujte potraviny bohaté na omega 3 NMK.
Jakými doplňky stravy můžeme podpořit zdraví žlučovodů a žlučníku?
- Cholin, taurin, methionin, lecitin – zvyšují rozpustnost, emulgaci a vylučování cholesterolu.
- Vláknina jako pektin, psyllium, které zvyšují rozpustnost žlučových solí a usnadňují vylučování cholesterolu a žluči.
- Vitamin C – stimulující produkci žluči.
- Doplnění žluči – například hovězí žluč (ox bile), při potížích s trávením tuků.
Jaká je možná fytoterapie?
- Kurkumin, pampeliška, ostropestřec mariánský a zázvor jsou dobře známé pro svou schopnost stimulovat tok žluči.
- Pro relaxaci žlučovodů se jeví jako dobrým pomocníkem sporýš lékařský (zejména u obstrukčních onemocnění žlučníku).
- Dále protizánětlivé byliny jako kurkuma, prorostlík a máta peprná (olej).
Další možné intervence
- Zvýšení pohybové aktivity.
- Akupunktura, může pomoci s bolestmi.
- Psychologické poradenství, může pomoci s identifikací možných psychosomatických příčin a identifikováním konkrétních stresových situací, které mají vliv na celý organismus.
Zdroje:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6466181/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3746018/pdf/nihms497411.pdf
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20130468/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10477775/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17055469/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10447244/
https://link.springer.com/article/10.1007/s00795-003-0220-5
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0002927097001147
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2036.1999.00464.x
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/4021519/
https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1046/j.1365-2362.1997.1240670.x
https://www.jstage.jst.go.jp/article/jnsv1973/32/3/32_3_287/_article
https://www.jlr.org/content/44/12/2297.short
http://cms.herbalgram.org/herbclip/209/review43041.html?ts=1605184237&signature=f06a4659ebccb2f316a2daed63fe3f74
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5814329/