Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Ideální start do nového dne? Obyčejná, čistá, pramenitá voda. Ještě lépe vlažná a úplně nejlépe s citronem a špetkou skořice…
Sklenice vody po ránu, a to ještě na lačný žaludek, je perfektní volbou, jak organismu, který celou noc tekutiny nepřijímal, dodat potřebné tekutiny. To je nesmírně důležité, protože dehydratace vede ke zpomalení metabolismu, k zažívacím potížím a zvýšení stresu.
- Vlažná voda je OCHLADÍ. Možná to zní jako paradox, ale pokud si potřebujete ulevit v horkých letních dnech, měla by voda, kterou pijete, mít alespoň pokojovou teplotu. Budete se více potit, a tím pádem předcházet přehřátí organismu.
- Vlažná voda nastartuje metabolismus. Vypijte sklenici ještě před snídaní. Budete rychleji a lépe trávit a podpoříte také spalování tuků.
- Vlažná voda podporuje detoxikaci. Vyplavuje zejména toxiny, usazené v trávicím traktu.
Proč právě citron?
Nejen proto, že je bohatým zdrojem vitaminu C. Obsahuje také celou řadu antioxidantů a při dlouhodobé konzumaci dokáže pozitivně stimulovat imunitní systém. Vitamin C se navíc pyšní protizánětlivými účinky, zrychluje rekonvalescenci.
- Citron je ALKALICKÝ, tudíž neokyseluje organismus, naopak pomáhá proti překyselení, jelikož je schopen upravovat pH.
- Díky pektinové vláknině zrychlí metabolismus a podpoří spalování tuků.
- Vlažná voda s citronem uleví při pálení žáhy, předejde zácpě a podpoří produkování žluči.
- Při dlouhodobé konzumaci vody s citronem se viditelně zlepší také stav pleti.
To nejlepší při detoxikaci
Veškeré antioxidanty, také ty, obsažené v citronech, bojují s volnými radikály, kterých se v životním prostředí nachází více než dost.
- Citronová voda čistí krev, bojuje proti vysokému cholesterolu a pečuje o dýchací cesty.
- Coby přírodní antibiotikum chrání sliznice před ataky bakterií a virů.
- Čerstvá citronová šťáva navíc šetrně desinfikuje ústní dutinu, pomáhá zastavit krvácení dásní a mírní bolesti citlivých zubů.
Přestože s konzumací ovoce bychom měli být opatrní, jelikož obsahuje velké množství fruktózy, v pití vody s citronem se omezovat nemusíme. Během dne se doporučuje vypít až 1, 5 l tohoto osvěžujícího drinku.