Návod, jak si správně umýt ruce: Skoro jako chirurg

cm myti rukou

Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.

I zdánlivě tak banální věc, jako je mytí rukou, je pro zdraví člověka naprosto zásadní. Ruce jsou totiž nejčastějším přenašečem infekcí. Vědci spočítali, že na jednom prstu ruky se nachází okolo dvanácti tisíc bakterií. Důkladné a správné umývání rukou je jednoduchá a přitom nejúčinnější metoda, jak šíření nemocí omezit. Nemytýma rukama se přenáší například chřipka nebo žloutenka, které se také říká nemoc špinavých rukou.

Jak má vypadat dokonalé mytí rukou
„Více studií potvrdilo, že správné umývání rukou a dezinfekce dokážou snížit riziko infekce prostřednictvím rukou až o 66 procent,“ tvrdí primář Juraj Jakubička z Fakultní nemocnice Nitra.

Podle doporučení hygieniků se mají ruce mýt mýdlem pod tekoucí vodou. Ruce se nejprve zvlhčí, pak se alespoň deset sekund mydlí mimo proud vody. Silnější účinek mají mýdla antibakteriální. Důležité je umýt i prostor mezi prsty, kolem nehtů, bříška prstů, dlaně a hřbety rukou. Ruce se opláchnou pod tekoucí vodou. Řádně se osuší, nejlépe papírovými ručníky, v látkových se mohou zdržovat bakterie. Pro důslednou ochranu před infekcí radí odborníci otáčet vodovodním kohoutkem přes papírovou utěrku.

Jen 67 procent lidí si myje ruce po použití WC
Jakubička, který zastává funkci hlavního odborníka pro pediatrii při slovenském ministerstvu zdravotnictví, radí naučit správnému postupu mytí rukou také děti. Rodiče by jim měli být vzorem, podle průzkumu si ale jen tři dospělí z deseti myjí ruce, kdy je třeba. Po kýchnutí či zakašlání si ruce neumyje 37 procent lidí. Jen 67 procent si myje ruce po použití WC, častěji si je nemyjí muži, ženy si je zase myjí špatně. Ruce se podle Jakubička mají umývat vždy, když vypadají špinavě, po kontaktu s penězi, před a po přípravě jídla, po návštěvě u nemocných, po použití toalety, po zakašlání, kýchnutí či smrkání, po kontaktu s domácími mazlíčky, po přebalování dítěte a manipulaci s nočníkem, po kontaktu s krví a jinými tělesnými tekutinami a před a po šetření ran.

Pozor na bakterie na veřejných místech
Doslova zamořena bakteriemi jsou držadla nákupních vozíků, kliky a splachovadlo na veřejných toaletách, kliky dveří ve veřejných budovách, držadla v autobusech, tramvajích a metru, počítačové myši a klávesnice v internetových kavárnách a mobilní i pevné telefony na pracovištích.

Pro umytí rukou existuje návod, aby ani kousek kůže nezůstal neočištěn. Nejprve se třou dlaně o sebe, pak očistí pravá dlaň levý hřbet a levá dlaň pravý hřbet, poté opět dlaň o dlaň, přičemž prsty jsou propletené. Následně zadní strany prstů se přitisknou k opačné dlani, prsty jsou uzavřené. Rotací se čistí pravý palec v levé dlani a naopak. Nakonec rotačním třením se očistí sevřené prsty v opačné dlani.