Menopauza

Menopauza se obvykle dostaví, když žena dosáhne věku okolo padesátky. Tehdy nastávají hormonální změny, které mohou být spojené s různými příznaky. Pamatujte si však, že menopauza není nemoc, je to přirozený jev v životě ženy.

Návaly tepla jsou způsobeny reakcí hypotalamu a podmozkové žlázy na pokles hladiny estrogenů. Hypotalamus je částečně zodpovědný za udržování tělesné teploty. Vedlejším produktem je uvolňování velkého množství adrenalinu, čímž se následně zvyšuje tělesná teplota. Adrenalinové zčervenání a nával tepla je pouze pokus organismu najít nějaký estrogen. Zvýšením hladiny dostupného estrogenu dává tělu signál, že návaly nejsou potřebné.

Životospráva:

jezte hodně ovoce a zeleniny (pokud možno čerstvé). Obsahují látky, které brání ztrátě vápníku z kostí a zvyšují hladinu estrogenu a progesteronu.
nedržte přísnou dietu - je lepší mít trochu nadváhu než být vyhublá. Vyvarujte se však tučných jídel a nekonzumujte moc masa.
vyhýbejte se jídlu z neloupaného a celozrnného obilí, rebarbory a špenátu - mohou snižovat vstřebávání životně důležitých minerálních látek.
vyhýbejte se nadměrnému konzumování mléčných a masitých jídel (s vysokým obsahem fosforu) - jsou spojené s osteoporózou.
vyhýbejte se dehydrovaným polotovarům. Chybí jim životně důležité vitamíny a minerální látky a mají vysoký obsah fosforu, který zvyšuje kostní ztráty.
při návalech tepla a nočním pocení - vyhýbejte se horkým nápojmů, ostrým a tučným jídlům.
vzdejte se kouření, alkoholu a kofeinu, zhoršují hormonální rovnováhu.
pijte hodně vody.
pravidelně cvičte - přiměřené cvičení je prokazatelně vhodné pro mnohé ženy v menopauze.
vyhýbejte se nadměrnému užívání alkoholu, kouření, nápojům a jídlům s obsahem kofeinu - kouření způsobuje brzký nástup menopauzy.
pravidelně se vystavujte přírodnímu slunečnímu světlu. To umožní tělu tvořit vitamín D, který absorbuje vápník.

Přírodní výživové doplňky
V období menopauzy je velmi potřebné zabezpečit dostatek vitamínů a minerálních látek. K odstranění nepříjemných příznaků mohou pomoci estrogenní byliny. Z našich přípravků pro toto období života ženy můžeme doporučit:

Piimax Pro-V - Fintabs Pro - zpevňuje cévy, kosti a klouby, udržuje zdravou pleť a vlasy, zpomaluje jejich šedivění, zmírňuje bolesti páteře.
Piimax DC Kalkii+Boori - výrazně snižuje vylučování vápníku = ochrana proti osteoporóze

S využitím materiálů poradního sboru FLP Velká Británie (autorka Dorne Parker)

Celková nabídka přípravků pro období menopauzy.