Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Masážní svíčky jsou úžasným způsobem, jak spojit aromaterapii s relaxační péčí o tělo. Na rozdíl od běžných svíček jsou masážní svíčky seskládány z ingrediencí, které tají již při nižších teplotách. Teplý vosk vás při masáži tedy nepopálí, ale, příjemně zahřeje. Svíčky navíc prohlubují intimitu v páru, umožňují vydechnout a naladit se na hladivé doteky druhého člověka.
Historie masáží: fascinující cesta doteku
Vše začalo okamžikem, kdy si člověk vědomým voláním po úlevě začal třít bolavé místo. Postupem času se z této jednoduché formy úniku od bolesti vyvinulo komplexní řemeslo, které má své důležité místo také v době dnešní. Nahlédneme-li do starověku, kořeny masáží spatřujeme již 3000-5000 let př. n. l. Tehdy se dostáváme do dávné Indie, Číny či Egyptu. V Indii byly masáže součástí tzv. vědy o životě, Ájurvédy, jejíž učení se dochovalo až do dnešních dnů. Masáže zde byly považovány za posvátný rituál a klíčovou součást tehdejší medicíny.
V Číně se o prvních masážích dozvídáme z Knihy Žlutého císaře, kde je přesně popsána technika Tui Na, která pracuje s energetickými drahami a rovnováhou jin a jang. V Egyptě pak prostřednictvím hieroglyfů můžeme spatřit obrazce znázorňující masáže nohou a rukou, které daly vznik dnešní reflexologii.
Antika a rozkvět masáží v Egyptě
Staří Řekové a Římané povýšili masáž na úroveň životního stylu. Masáž se například stala i povinnou výbavou sportovců před olympijskými hrami. Dokonce i slavný Hippokrates v 5. století před naším letopočtem napsal, že lékař musí být zběhlý ve tření, aby pomohl ztuhlým kloubům. V Římě se pak masáže staly součástí veřejných lázní, kam lidé chodili relaxovat a regenerovat. Příkladem byl sám císař Julius Caesar, který si nechal masírovat tělo každý den, aby ulevil chronické neuralgii.
Úpadek masáží
Za temné období masáží lze označit Středověk, neboť celý katolický svět nahlížel velmi negativně na jakékoli odhalení těla. Doteky pak byly spojeny s výslovnou nedůvěrou a odtažením se od Boha. Masáže tak měly místo pouze v lidovém léčitelství, a to navíc velmi tajně. Až s příchodem renesance, tedy příchodem vědy a anatomie, se masáže vrací do lékařských učebnic.
Pro zajímavost uvedu, že masérská živnost byla v českých zemích oficiálně povolena až rokem 1934.
Vraťme se však ke svíčkám…
Masážní svíčky nemají tak dlouhou historii, jako masáž samotná. Paradoxně jsou velmi mladým „vynálezem.“ Vznikly někdy kolem roku 2002, a to v Itálii, kdy se se počaly míchat různé ingredience spojující tradiční kosmetiku, aromaterapii a svíčkařství pro potřebu zkrášlovacích salónů. A od té doby zažívají relaxační boom. Proč? Protože pojí příjemné s užitečným, učí nás zpět dotekům, kterých je v této instantní a zrychlené době skutečně třeba. Dovolují nám spočinout, využít tepla a vůní, hladivého laskání kůže i mnohých smyslů. Svíčku si samozřejmě můžeme zakoupit, ale, co kdybychom si ji vyrobili přímo sobě na míru?
Ověřený návod na masážní svíčku
Jelikož masáže miluji a také velmi ráda experimentuji s různými masážními svíčkami, rozhodla jsem se nakonec vyrobit tu svou. Takovou, která by přesně splňovala, co se od masážní svíčky očekává.
Některé z těch kupovaných totiž velmi špatně hořely, dlouho se rozpouštěly, následně pak velmi rychle tuhly, případně, jejich teplý olej nedokázal uspokojit hladkou texturu kůže, tvořil žmolky a nebyl prakticky vhodný k masáži. Pokud se tedy nadchnete pro toto masážní zpestření, můžete postupovat podle návodu níže.
Co vše bude potřeba?
- Kalíšek, nejlépe 100 ml, takový, který má nálevku. Mezi materiály vybírejte porcelán, hliník, ty jsou pro masážní svíčku nejlepší.
- Knot, jakkoli dlouhý, většinou mají 10 cm, tato délka je v pořádku, neboť se nadbytečný knot po vyhotovení svíčky ustřihne.
- Oleje a másla. Já využívám bambucké máslo a kokosový olej.
- Včelí vosk. Můžete samozřejmě použít také sójový vosk, který má nižší teplotu tání. Pokud jej však nemáte příliš v oblibě, postačí lupínek vosku včelího, který důmyslně doplní zbylé ingredience.
- Esenciální olej. Zde však buďte obezřetní, některé z nich je třeba velmi naředit. Já si oblíbila například levanduli, která nabídne příjemný relaxační zážitek. Ulevuje od přetížení, dovoluje nám skutečně se rozplynout mezi jednotlivými hmaty a doteky.
A pak, pak už můžete tvořit…
- Ingredience: Na jednu 100 ml svíčku budete potřebovat: 55 g bambuckého másla, 35 g kokosového oleje, 10 g včelího vosku, 3 kapky esenciálního oleje z levandule.
- Postup: Do malého hrnce vložíme bambucké máslo, kokosový olej, včelí vosk, rozehřejeme do úplného rozpuštění. Poté odstavíme z ohně, nakapeme esenci, do kalíšku vložíme knot, směs přelijeme do kalíšku. Necháme zatuhnout. Pokud by nám knot padal, dá se ještě před zalitím přilepit troškou rozehřátého včelího vosku. Jakmile svíčka zatuhne, knot jemně zkrátíme, aby vyčuhoval cca 1,5 cm nad voskovou hladinou, uzavřeme ji a můžeme ponechat v pokojové teplotě.
Jak použít masážní svíčku?
- Svíčku zapalujeme asi 10 minut před samotnou masáží. Je potřeba, aby se vrchní vrstva vosku rovnoměrně rozpustila v souvislou hladinu. Před samotnou aplikací pak svíčku vždy zhášíme, čímž zajistíme, že teplota vosku nebude dále stoupat, čímž předejmeme riziku popálení.
- Než teplý olej nalijeme na tělo druhého, jeho teplotu vždy vyzkoušíme na své vlastní dlani.
- Následně olej vmasírujeme, užíváme si všechny ty masážní i relaxační techniky, dopřejeme sobě i druhému zážitek.
- Po masáži kůži jemně osušíme, oleje však smývat nemusíme, můžeme je nechat vstřebat a léčit.
Proč jsou v dnešní době masáže tolik potřeba?
Masáž neplatí jen za příjemný luxus, především je terapeutickým nástrojem (přestože terapeutický účinek nesmí inzerovat, pozn. red.):
- Zvyšuje prokrvení, neboť tlak a teplo rozšiřují cévy, čímž se tkáním dostává více kyslíku a živin, které jsou nezbytné pro obnovu buněk.
- Odplavování odpadních látek, což jde ruku v ruce s lymfatickým systémem. Ten mnohem snáze tělo zbavuje metabolitů a toxinů.
- Jemná masáž také předchází viditelným jizvám, neboť v místě zranění zabraňuje vzniku tuhých srůstů a udržuje kůži pružnou.
- Studie také dokládají, že masáž snižuje hladinu kortizolu. A to až o 31 %. Proč? Protože je příjemná. Navíc také uvolňuje hormony štěstí, jako je serotonin a dopamin. To následně zlepšuje náladu, celkovou odolnost organismu.
- Snižuje svalové napětí, pravidelný dotek také udržuje svalová vlákna a šlachy elastické, což je nejlepší prevencí bolesti a zranění.
Masáž a intimita v páru
V partnerském vztahu masáž slouží jako most mezi každodenním stresem a společnou intimitou. Je vzájemnou péčí jeden o druhého. Jeden dává, druhý přijímá a přesto, pokud je vztah zdravý a pevný, dávají a přijímají oba navzájem. Dotek nahé kůže uvolňuje oxytocin, hormon lásky a bezpečí. Masáž také napomáhá přepnutí z hlavy do těla, hlava se zklidní a tělo odpočívá. Teplý olej navíc působí vzrušivě, uvolňuje svaly rychleji nežli klasický studený olej z lahvičky.
Pokud máte ve vztahu lásku, masírujte se a lásku prohlubujte. Pokud vám něco ve vztahu chybí, mohou to být i jemné relaxační techniky, které pomohou pomalu, pozvolna, vystavět mezi dvěma zpět pevný most.