prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Joalis


Karnitin odstraňuje tuk

13.04.2006
Hubnutí Tělesný tuk se ukládá v tukových buňkách, ale jako energetický zdroj se spaluje pouze v mitochondriích svalových buněk. Aby se tuk přesunul z tukových buněk do buněk svalových, je zapotřebí účinku živiny zvané L-karnitin. Čím vyšší je hladina karnitinu ve svalu, tím více tělesného tuku se může přesunout a spálit. Ukázalo se, že přísun karnitinu v potravinových doplňcích zvyšuje hladinu karnitinu ve svalu.  Proto vám také pomůže zbavovat se tělesného tuku. Naše tělo si dovede L-karnitin udělat samo.

Tvoří se z aminokyselin Lysin a Methionin za účasti vitaminů (niacin, pyridoxin, a vitamin C) a za spolupůsobení železa. Chybí-li kterákoliv z uvedených látek, produkce začne váznout.


Zde vyjmenujeme negativní vlivy, které ovlivňují množství karnitinu v těle:

  • veganství - zásadní omezení konzumace všech potravin živočišného původu (nejvíce karnitinu se totiž nachází v mase, sýrech a vejcích)
  • střední a pokročilý věk- dochází ke ztrátě svalové hmoty a vzestupu hmoty tukové
  • ženy, které mají málo karnitinu přibírají tuk
  • nadměrná fyzická aktivita - karnitin potřebují např. vytrvalci
  • hladovění - při redukčních dietách je karnitin nejdůležitější účinnou a současně ochrannou látkou
  • zranění a operace - karnitin je látkou zlepšující průběh rekonvalescence
  • těhotenství, kojení a první měsíce života kojence - dostatek karnitinu je pro tato období velmi důležité

 

Konzumace karnitinu "šetří glykogen", což je velmi důležité především pro sportovce. Snižuje tvorbu kyseliny mléčné (laktátu) v průběhu fyzické zátěže vysoké intenzity, uplatní se tedy nejen u vytrvalců. Po ukončení výkonu urychluje regeneraci.


Karnitin souvisí s činností štítné žlázy. Ta reguluje tvorbu energie a pokud je její činnost snížena, projeví se to přibýváním na hmotnosti ve formě tuku.


Karnitin omezuje nepříznivé důsledky vzniku přebytku amoniaku při poruchách ledvin nebo při hladovění a extrémní fyzické zátěži. Karnitin zvyšuje aktivitu mozku vlivem na produkci některých přenašečů vzruchů (např. GABA, Taurin), působí jako antioxidant. Všechny uvedené vlastnosti karnitinu jsou prokázány experimentálně i v praxi. (RNDr. Petr Fořt,CSc.)


Jenomže jestliže máte nadváhu a nejíte příliš mnoho, pravděpodobně si nevytváříte karnitinu dost pro optimální spalování tuku. Colganův ústav pro zvýšení spalování tuku používá 2 - 4 g L-karnitinu denně ve spojení s tělesným cvičením. Rozhodnete-li se použít tuto metodu, ujistěte se, že dostáváte dostatek skutečně L-karnitin, který je poměrně nákladný. Racemický D, L-karnitin je levný, ale toxický a narušuje metabolické působení L-karnitinu, takže ve skutečnosti množství tělesného tuku zvyšuje. Jestliže vám kdokoli nabídne levný D.L-karnitin, usmějte se a zdvořile odmítněte. Vždyť víte své. (Dr. Michael Colgan)


Pro dosažení dostatečného účinku karnitinu je podávání dávek nad 500 mg pro dospělého a minimálně 300 mg pro děti od 3 do 10 let. Dlouhodobé podávání nevede k návyku. K docílení významného "léčebného" účinku karnitinu je nutné dávky zvýšit až na 1,5 g denně.

 


Celková nabídka přípravků obsahujících Karnitin.


Související články:
Hubnutí a cvičení
Pyruvát vápenatý
Bylinky a hubnutí
Garcinie kambodžská (Garcinia cambogia)
Opuncie mexická


13.04.2006
autor: RNDr. Petr Fořt, CSc.
další články v rubrice: Výživové doplňky


 
Stravování žen po čtyřicítce
Mocná dvojice minerálů
Zdravé vánoční cukroví
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Jak zajistit adekvátní příjem zinku
Priessnitzův obklad
Proč je ve většině případů dobré nedělat kompromis (psychologie vyjednávání podle FBI)
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
Hemeroidy - léčba, která zabírá
VIDEO: Kolikrát denně máme jíst?

279,- Kč

379,- Kč
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS