prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Zdravá výživa


Kardiolog doporučuje plavání

24.05.2014
Plavání Plavání je ideální pohybovou aktivitou, při které je pohybové ústrojí v optimální souhře. Pravidelným pláváním se zvyšuje kondice srdečně-cévního, dýchacího a pohybového systému, odbourávají se tuky a spalují se kalorie, celkově se zlepšuje metabolismus. Proto jej doporučuji lidem prakticky všech věkových kategorií, zdravým, ale i trpícím různými nemocemi či tělesným postižením.

Zdravotní účinek

Rekreační plavání je ideálním kardiovaskulárním tréninkem, pokud jej jako pohybovou aktivitu vykonáváme pravidelně, tj. aspoň 3x týdně, nebo když je zkombinujeme s jinou vhodnou pravidelnou pohybovou aktivitou. Tou je například běh, turistika, cyklistika či aspoň rychlá chůze nebo chůze po schodech. Pravidelným pohybem se zvyšuje výkonnost srdečně-cévního systému a jeho rezervní kapacita – a to i v těch případech, kdy už je přítomné nějaké srdečně-cévní onemocnění: například ischemická choroba srdce, vysoký krevní tlak, skleróza tepen dolních končetin, cukrovka a podobně. Lehčeji se potom dají zvládnout i jiné fyzické výkony potřebné v každodenním životě.



Početné vědecké studie ve světě dokázaly, že pravidelný pohyb - plavání, cvičení, běh, chůze - pomáhají upravit vysoký krevní tlak, zvýšenou hladinu cholesterolu, tuků a cukru v krvi, redukovat obezitu, osteoporózu (řídnutí kostí) a podobně.



Estetický bonus

Pravidelné plávání pomáhá lidem trpícím nadváhou či obezitou zbavit se přebytečných kilogramů. Nejen že si zkrášlí postavu, ale zejména zlepší svůj zdravotní stav a tělesnou kondici. Samotné plávání výborně pomůže i lidem trpícím na pohybové obtíže, především bolesti kříže a zad; zlepší se jejich funkční stav a kondice svalstva.



Pravidelné plavání proto doporučuji téměř všem jako ideální pohybovou aktivitu, a to jak při prevenci, tak i při léčbě četných civilizačních onemocnění. Využijme období léta k plavání venku na koupališti nebo na dovolené v moři. Pokračovat v této blahodárné pohybové aktivitě potom můžeme po celý rok v krytých bazénech plováren.



Pomocníci z Energy

Prospěšné účinky plavání pro zdraví, štíhlou linii, kondici a krásu můžeme podpořit přírodními produkty Energy, podobně jako při cílené redukci nadváhy.



Ženám doporučím především bylinný koncentrát Gynex. Pomůže při snižování nadbytečných kilogramů, spalování kalorií a tuku, zjemní pokožku, zeštíhlí postavu. Dávkování je na začátku nižší: 2-3x denně 2-3 kapky, později až 3x denně 7 kapek. Ke Gynexu je vhodné použít krém Cytovital - stačí jej 2x denně zlehka vmasírovat do pokožky, účinky obou produktů se vzájemně podporují.



Nejen pro muže je vhodný další bylinný koncentrát - King Kong. Účinkuje tak, že ve spojení s pravidelným plaváním (pohybem) pomáhá odbourávat tuk a nabírat svalovou hmotu, čímž zeštíhlí, zkrášlí a “zkvalitní” postavu. Dávkování je podobné jako u Gynexu.



Do určité míry může účinky King Kongu nahradit Korolen, který regeneruje hlavně srdečně-cévní systém. Rozšířením tepen ve svalech zlepší i jejich prokrvení, okysličení a metabolismus, čímž dostanou větší přísun kyslíku a živin a rychleji se zotaví po zátěži. Dávkování je 2-3x denně 5-7 kapek, na začátku je dávka nižší.



Odbourávání tuků podpoří i přírodní produkt Celitin. Pomáhá po zátěži rychleji odstranit únavu a zregenerovat organismus. Obvyklá denní dávka Celitinu je 1 kapsle ráno.



V souvislosti se zvýšenou zátěží pohybového systému bychom neměli zapomenout na bylinný krém Artrin, který se aplikuje na oblast bolestivých kloubů, šlachových úponů, svalů a na oblast zad, obzvlášť pokud to s pláváním na začátku sezony přeženeme a objeví se tzv. svalová horečka. Pomůže také předejít svalové únavě, bolestem kloubů a svalů.



Proti únavě, pro lepší regeneraci svalů, kloubů i celého organismu je vhodná koupel s přísadou Balneolu s obsahem blahodárně působících přírodních humátů a též Biotermal - sůl do koupele z léčivého zdroje v Podhájské.



Celková nabídka přípravků pro zdravé srdce.


Související články:
Meditace snižuje nebezpečí úmrtí u srdečních onemocnění
Ženy po padesátce více ohrožují nemoci srdce a cév
Konec kardiovaskulárních onemocnění?
Srdce a jak ho chránit


24.05.2014
autor: MUDr. Július ŠÍPOŠ
zdroj: magazín Vitae 7-8/2011
další články v rubrice: Prevence


 
Bioženy ohrožují zemi
Vyvážená strava - pomoc při překyselení
Vitamín B3 – Niacin
Dýně Hokaido
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Hemeroidy - léčba, která zabírá
Překyselení organismu a zrádnost jeho jednoduchých řešení
Mládež, alkohol a oparový virus
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
Priessnitzův obklad
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS