Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Často si myslíme, že si respekt musíme zasloužit. Že ho získáme, když něco dokážeme. Tím se stáváme ale více nejistým člověkem. Druzí to vycítí a mohou s námi snáz manipulovat. V dnešním článku si ukážeme, co dělat, když někdo nerespektuje naše NE a naši osobnost. Povíme si, jak získat respekt zpět. „Respektujte sami sebe jako jedinečného člověka, kterým jste. Sebeúcta účinkuje jako koupel v dračí krvi, po které vás útočníkův šíp nezraní,“ píše uznávaný německý autor M. Wehrle.
Z vynikající knihy Keď ťa každý má rád, nikto ťa nebere vážně jsme na Celostní medicíně citovali již jednou. Tento článek je volným pokračováním přehledu manipulativních technik.
Dnes se podíváme na slibovaný respekt. Když si ho odpíráme, přitahujeme podle autora do života narcisty, egoisty a útočníky.
Jak si tedy ubránit respekt před útoky druhých lidí?
Zasloužíme si, aby druzí respektovali naši vůli
Určitě jste byli v situacích, kdy vás druzí přesvědčovali. Chtěli vaši pomoc, vaše peníze, váš čas. Na seminářích Sebevědomí už léta zmiňuji, že je dobré „být na útok“ připraven předem. Obzvláště, pokud jste milý a hodný člověk, tak si své hranice vytýčit tím, že si napíšete něco jako svůj kodex, kterým se pak řídíte. Jack Canfield, známá celebrita z filmu Tajemství, například opakovaně zažíval velké množství žádostí o půjčení peněz. A tak si stanovil krédo: „Nepůjčuji peníze, nejsem banka.“
Čím více komunikujete svou jistotu, tím méně si na vás lidé „troufnou“. A když, váš postoj bude neoblomný.
Jak odpálkovat někoho, kdo nás nutí
Manipulátoři bývají rafinování. Někteří z nich chtějí svého dosáhnout za každou cenu. V knize najdete množství příkladů, jak se bránit. My si ukážeme situaci, když někdo naléhá, abychom s ním šli například do kina, ale nám se vůbec nechce (s. 198-202):
Wehrle v tomto konkrétním příkladu popisuje množství manipulací: Známý nadšeně povídá, jaký skvělý film hrají v kině. Vy odvětíte, že se vám do kina nechce a že bohužel ani nemáte čas. A začíná postupně chrlit argumenty:
„Určitě nechceš, abych v kině seděl sám.“
„Zabere ti to jenom devadesát minut. Ne celý den. Tolik času si najde každý.“
„Já, i kdybych měl tolik práce jako ty, nenechal bych tě ve štichu, protože mi na tobě záleží. Doufám, že je to oboustranné.“
„Jestliže se ti to nehodí, neznamená, že je to nemožné, ne?“
Chci, aby zřetelně zaznělo, že všechny výše uvedené výroky jsou hrubou manipulací a ve slušné komunikaci by vůbec neměly mít místo!!! Daný člověk si jako kolovrátek pořád prosazuje svou – má nulový respekt k vašemu času a vašemu životu. Takhle si nezasloužíte, aby s vámi někdo mluvil. Vždy byste měli zpozornět a tímto způsobem vedenou konverzaci striktně odmítnout!
Jak tedy například můžeme reagovat?
„Ne, momentálně nechci jít do kina. Ale děkuji, že jsi na mě myslel.“
„Ne, opravdu nechci jít do kina“ (Pozn.: Nepouštíte se do vysvětlování, ale vytrvale opakujete svou odpověď).
Na výtku: „Hodně pracuješ. Neprospělo by ti, kdyby ses na pár hodin odreagoval?“ „Ještě víc by mně prospělo, kdybys mé NE respektoval.“
„Otázkou není, jestli mi na tobě záleží, ale jestli chci jít do kina. A odpověď zní: NE.“
Wehrle k tomu všemu dodává skvělou myšlenku: Že v takových situacích máme na výběr. Buď zklameme druhého, nebo sami sebe. A proč donekonečna upozaďovat právě jenom sami sebe?
Co dělat, když manipuluje partner
A ještě jeden příklad (s. 202-207). Randíte několik týdnů s novým partnerem. Na začátku se zdá být vše super, ale postupně začíná docházet k nedorozuměním. Váš protějšek vás například v restauraci tlačí k objednání zdravějšího a bezmasého jídla.
Typy manipulací:
- „Myslím, že bychom si měli dát něco vegetariánského.“ –) Zde je manipulací množné číslo. Partner hovoří za vás oba a podvědomě vás zbavuje svéprávnosti.
- „Vždyť jsi nedávno řekla, že tě nezodpovědný chov zvířat rozčiluje. Už to neplatí?“ –) Překrucuje vaše slova, aby to vypadalo jako protiřečení + se snaží vzbudit pocit viny.
- „Vždy lehce podlehneš svým impulzům“ –) Manipulací je zde zevšeobecňování – slovo „vždy“.
Návrhy, jak manipulaci odolat:
- „Ty se rozhodneš, co budeš jíst ty a já se rozhodnu, co budu jíst já. Můžeme se na tom shodnout?“
- „Nejde o to, co si myslím o chovu zvířat, ale o to, kdo rozhoduje, co budu jíst. Rozhoduješ o tom ty? Ne, rozhoduji o to já.“
- „Chci se sama rozhodnout, co budu jíst. Jestli to teď neudělám, budeš za mě rozhodovat dalších 100 let.“
- „Vyberu si jídlo podle toho, na co mám chuť.“
Toto je můj poslední článek na Celostní medicíně – s pořadovým číslem 512. Děkuji Vám všem, kdo jste mé články od roku 2014 četli a sledovali. Zůstávají mimochodem všechny v archivu Celostní medicíny a občas budou některé refreshovány. Na Celostní medicíně se potkáme už jen v případě mimořádné události (např. „rozhovoru, který, nepůjde neudělat, ačkoliv už na Celostní medicíně kmenově nebudu.“ 😊 )
Přeji Vám vše dobré a někdy a někde na viděnou nebo na počtenou.
Literatura: Wehrle, M. (2024): Keď ťa každý má rád, nikto ťa nebere vážně. Vydavaťelstvo Tatran.