Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Vnitřní síla je klíčem nejen ke zvládání stresu, výzev a nároků moderní doby, ale i pro autentický a tvořivý život. Pro mnoho žen však může být nalezení vnitřního zdroje síly obtížné. Ve světě plném nároků a očekávání může být velmi těžké vrátit se sama k sobě. Ženské kruhy nám proto nabízejí bezpečný prostor pro spočinutí, pro objevování nových úrovní vlastní bytosti i pro kultivaci vztahů.
Vnitřní zdroj
Vnitřní síla – náš vnitřní zdroj – je klíčem k lehkému a pohodovému zvládání každodenních výzev, stresu a nároků moderního života. Je také základním předpokladem pro náš rozvoj a naplnění našich hlubokých snů. Pro mnoho žen může být nalezení tohoto vnitřního zdroje náročné, zejména ve světě plném tlaku a očekávání, ve kterém nezbývá čas na propojení a spočinutí sama se sebou. Jedním z účinných způsobů, jak se k vlastnímu vnitřnímu zdroji síly můžeme dostat, jsou ženské kruhy – bezpečný a podpůrný prostor, kde se ženy mohou propojit, sdílet své zkušenosti, spočinout v bezpečné náruči sesterství a vnitřně růst.
Tento článek ti přiblíží, jak tě ženské kruhy mohou podpořit v objevování tvého vnitřního zdroje síly a jak můžeš z těchto setkání čerpat na hluboké osobní úrovni.
Co je vnitřní síla?
Vnitřní síla není jen o fyzické vytrvalosti, odolnosti vůči stresu nebo o výkonu. Je především o schopnosti najít stabilitu a klid ve svých myšlenkách, emocích a rozhodnutích. Je o důvěře v sebe sama, v to, že zvládneš jakoukoliv situaci, kterou před tebe život postaví. Je také o možnosti jít si za svými nejhlubšími sny, o schopnosti odpuštění a odevzdání, o důvěře v život. Vnitřní síla je i o kapacitě být přítomna ve vlastní zranitelnosti. Navenek se vnitřní síla projevuje například jako klidná sebedůvěra, zdravě nastavené hranice, emoční rovnováha nebo schopnost dělat rozhodnutí s jasností a bez velkých obav.
Díky objevování vnitřního zdroje síly získáváme postupně hlubší sebepoznání, otevřenost ke zkušenosti, asertivitu, emoční stabilitu a celistvost. Díky tomu poté můžeme objevit i nové roviny, které v našem životě doposud chyběly, například naši „esenci“ nebo naše transcendentální místo v celku života – náš životní úkol – poslání.
Jak ženské kruhy podporují a probouzejí naši vnitřní sílu?
1. Bezpečný prostor pro sdílení
Jedním z nejdůležitějších aspektů ženských kruhů je to, že vytvářejí bezpečné prostředí, kde můžeš otevřeně mluvit o svých emocích, obavách i životních výzvách. Když ženy sdílejí své osobní příběhy, často zjistí, že nejsou samy v tom, co prožívají. To samo o sobě přináší úlevu a dodává sílu čelit problémům s novou energií a motivací. Je také nesmírně obohacující čerpat zkušenosti z těchto kolektivních – sdílených témat.
Toto bezpečí je tvořeno základními společnými vodítky, která provází ženské kruhy nehledě na jejich zaměření. Jedním z těchto vodítek je, že v kruhu se ženy společně učí neposuzovat a nehodnotit, nedávat nevyžádané rady a naslouchat od srdce.
2. Vzájemná podpora a inspirace
V ženských kruzích se ženy vzájemně podporují a inspirují. Slyšet autentické životní příběhy dalších žen (v kruhu „sester“) může být neuvěřitelně posilující. Často si můžeš uvědomit, že tvé vnitřní zdroje jsou mnohem bohatší a komplexnější, než sis myslela, a že s podporou ostatních žen můžeš tuto sílu a přístup k ní ještě více rozvinout.
3. Práce s emocemi a sebepoznáním
Na ženských kruzích se můžeš naučit používat různé nástroje pro práci s emocemi a sebepoznáním. Mnohá z těchto setkání zahrnují meditace, dechová cvičení, somatické praxe, techniky zaměřené na uzemnění a zklidnění mysli, bodywork, různé terapeutické techniky atd. Tyto praktiky ti, podle jejich účelu, pomohou propojit se s tvým nitrem, lépe porozumět svým emocím a naučit se je zvládat s větším klidem a jasností. Některé tě mohou podpořit například také v uvolnění starých vzorců chování a myšlení, které tě blokují, a v jejich nahrazení novými, posilujícími přesvědčeními o tvých schopnostech a darech.
4. Rituály pro propojení s transcendentálními podobami vnitřní síly
Mnoho ženských kruhů zahrnuje i různé formy rituálů, které jsou zaměřeny na posílení ženské energie, propojení s vnitřní moudrostí nebo uctívání různých podob našeho nejvyššího potenciálu – například Bohyně, Shakti apod. (božství v nás). Tyto rituály ti mohou pomoci k objevení hlubšího napojení na transcendentální – duchovní úroveň lidského života. Tato rovina nabízí velmi hlubokou, lidskou mysl přesahující moudrost, která se může stát pro život přístavem, poskytujícím naší psyché pocit přináležení, smyslu, bezpečí i míru.
5. Propojení s intuicí
Vnitřní síla je úzce spojena s intuicí – schopností naslouchat svému osobnímu vnitřnímu kompasu a důvěřovat svým rozhodnutím. Ženské kruhy jsou ideálním místem, kde můžeš zkoumat toto spojení se sebou a procvičovat v klidu a bezpečí svou schopnost rozlišovat, kdy je „ano“ opravdu ANO a „ne“ opravdu NE. Cvičení a techniky, praktikované v některých kruzích, zaměřené na prohloubení tohoto spojení ti pomohou v každodenním životě činit rozhodnutí s větší jistotou a sebevědomím.
Jak integrovat ženský kruh do života – aneb jak opravdu čerpat duševní výživu z účasti na kruhu?
1. Najdi si kruh, který rezonuje s tvými hodnotami
Každý ženský kruh je jiný a každá lektorka nebo průvodkyně do něj vkládá své dovednosti, znalosti, učení i „vibraci“. Proto je důležité najít takový kruh, který ti bude nejvíce vyhovovat. Často se setkávám s ženami, které ženský kruh jednou navštívily, ale neseděl jim obsah a způsob společné práce, a tak už další kruhy nenavštívily. Je to ale škoda. Nalezení „sesterství“ a společné noty s náladou v kruhu může chvíli trvat.
Podporuji tě v tom, věnovat hledání „toho správného pro tebe“ energii. Hledáš-li propojení s duchovní stránkou, existují kruhy zaměřené přímo na meditaci nebo konkrétní duchovní praxi. Pokud tě zajímá více osobní rozvoj, můžeš najít kruhy, které se zaměřují na sebepoznání nebo práci s emocemi. Jestli tě volají témata smyslnosti a kultivace sexuálního potěšení, můžeš najít kruh se zaměřením na somatiku – tělesné prožitky. Stejně tak je možné vstoupit do kruhu s dominantními tématy sebelásky, sdílení příběhů, kola roku, šamanské praxe apod.
2. Buď otevřená sdílení – dávání a přijímání podpory
Abys mohla plně čerpat z toho, co ti ženský kruh může nabídnout, je důležité být otevřená. Sdílej své pocity a zážitky, ale zároveň buď připravena přijmout podporu a inspiraci od ostatních. Pokud vyrazíš na ženský kruh poprvé, nemusíš hned sdílet svá nejhlubší témata. Než se v „sesterském“ poli rozkoukáš, je úplně v pořádku sdílet s ostatními ženami například autentické pocity prvotní nervozity, nejistoty, obav z toho, co tě čeká…
3. Pravidelně se účastni setkání
Pravidelná účast v ženském kruhu ti pomůže postupně objevovat a rozvíjet to, co je pro tebe důležité. S každým setkáním se budeš cítit více propojená se svou energií a schopnostmi. Děje se to především proto, že se v tomto formátu spolubytí zabydlíš, získáš důvěru a tím pádem i otevřenost a odvahu ke sdílení témat, která jsou na tvé cestě zrovna zásadní a aktuální. Díky tomu budeš moci získat feedback, vhledy i zkušenosti od ostatních žen. Zároveň budeš uvolněnější v projevování své autenticity, což ti dá možnost hlouběji poznat sebe sama.
4. Věnuj se technikám z kruhu i v běžném životě
Mnoho technik a cvičení, které se v kruzích používají, můžeš aplikovat i mimo setkání. Dechová cvičení, meditace nebo vizualizační praxe ti mohou pomoci udržet spojení se svým nitrem a nově objevenou úrovní autenticity i v běžném životě. Tak se může začít postupně proměňovat i tvá každodenní realita.
Závěrem…
V ženských kruzích můžeš najít nejen bezpečný prostor pro sdílení a podporu, ale také efektivní nástroje pro to, jak se spojit se svými vnitřními zdroji. Kruhy ti mohou pomoci lépe porozumět sama sobě, posílit intuici, postupně vybudovat sebedůvěru i transformovat to, co ti neslouží. Připojením se k ženskému kruhu můžeš objevit novou dimenzi sebe sama a najít v sobě sílu, kterou jsi možná dosud neznala.
Cesta k sobě samé a k vlastnímu zdroji síly ti přinese hlubokou radost, ale i výzvy a nečekaná překvapení. Zažiješ na ní nejen spoustu krásných chvil v propojení a souladu, silné aha momenty, ale i „kostlivce“, kteří se vysypou ze skříně podvědomí. Skrze tento integrační proces se však postupně můžeš naučit nepřekážet svému potenciálu a proměnit svůj život do podoby, ve které si jej přeješ žít.
Proto bych tě chtěla pozvat do ženského kruhu, na cestu k větší živosti, radosti, naplnění a síle.
Kateřina Aio Čichovská
Jsem průvodkyně ženskými kruhy a facilitátorka procesu F.Y.D. Pomáhám vám nalézt a uzdravit vztah k duši a síle, odložit nefunkční vzorce a obsahy a skrze vadžrajánové praxe, sebesoucit, somatické techniky a práci s archetypy znovu objevit vnitřní rovnováhu a naplnění.
www.aiocichovska.com ig/fb: Aio Cichovska