prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Zdravá výživa


Domácí krabičková dieta 2

31.10.2012

Krabičková dieta se brzy po svém vydání ocitla v žebříčcích nejprodávanějších knih. Ohlasy čtenářek a čtenářů dokazují, že opravdu funguje a že diety nemusejí být vždycky drastické a nudné a dokonce ani složité.

 

Tyto ohlasy a vlastní zkušenosti s uplatňováním této diety inspirovaly autorku k napsání druhého dílu. Soustředila se v něm na rychlé zvládnutí „krabičkových“ jídel, na ekonomické využití surovin, je zde i mnoho dobrých rad k přípravě pokrmů. Kniha obsahuje nejen nové podrobné jídelníčky s gramážemi, ale i jednoduchý návod, jak si jídelníčky pozměnit či si vytvořit úplně nové.

 

V knize naleznete 300 nových dietních receptů, 70 nových celodenních jídelníčků o 5000 kJ, nejčastější otázky ohledně krabičkové diety, jak si potraviny nahradit za „zdravější“, jak odlehčit klasické pokrmy, jak si pokrmy vhodně ochutit, jak se vypořádat se zbytky potravin a zároveň si pak ušetřit čas při vaření a potřebné údaje u často používaných surovin.

 

Alobalové balíčky

Výhodou pečení v alobalu je hlavně to, že pokrm při pečení nemusíme hlídat, můžeme si během doby pečení připravovat další jídla, či dělat něco úplně jiného. Upečeme najednou maso a přílohu, jako např. bramborovou, tak i zeleninovou, čímž opět ušetříme další čas. Navíc příloha bude pěkně nasáklá masovou šťávičkou, tudíž chutnější. Můžeme si najednou upéci i různé varianty pokrmů, které si dáme při dalším obědě či večeři, a při kterých spotřebujeme i různé zbytky z lednice.

 

Kuřecí plátky s paprikou a rajčaty (2 porce)

2 plátky kuřecích (krůtích) prsíček (100 g), 1 cibule, 2 barevné papriky, 4 menší rajčata, 7 g oleje, 1 lžíce nasekané petrželky (část můžeme nahradit celerovou nebo libečkovou natí), oregano, pepř, sůl

 

Plátky masa osolíme, opepříme a každý položíme na čtverec alobalu. Na maso rozdělíme cibuli, nakrájené papriky a oloupaná rajčata, posypeme oreganem a nasekanou zelenou natí a pokapeme olejem. Balíčky dobře uzavřeme a na pekáčku v předehřáté troubě pečeme asi 3/4 hodiny.

 

V jedné porci: Energie 790 kJ/188 kcal, tuky 4,7, g, bílkoviny 22,9 g, sacharidy 13,2 g

 

Vhodná příloha: různě upravené brambory

 

Knihu Domácí krabičková dieta 2 naleznete v naší nabídce.


Související články:
Domácí krabičková dieta - Co je vlastně krabičková dieta?
Krabičková dieta
Domácí krabičková dieta


31.10.2012
autor: Alena Doležalová
další články v rubrice: Zdravé recepty


 
Bioženy ohrožují zemi
Vyvážená strava - pomoc při překyselení
Vitamín B3 – Niacin
Dýně Hokaido
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Hemeroidy - léčba, která zabírá
Překyselení organismu a zrádnost jeho jednoduchých řešení
Mládež, alkohol a oparový virus
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
Priessnitzův obklad
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS