Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Deprese vyvolává trvalý smutek a pesimistickou náladu s pocity úzkosti a beznaděje…
Příznaky deprese:
- neschopnost pracovat a plnit běžné denní povinnosti
- špatná komunikace s blízkými lidmi
- špatný spánek a předčasné probouzení
- ztráta zájmu o sex
- trvalá únava, zimomřivost
- úzkostné stavy, podrážděnost, nervozita
- nezdravé přejídání, pití alkoholu, užívání drog
- snížená chuť k jídlu
- neschopnost se soustředit a rozhodovat, zapomnětlivost
- vyhýbání se společnosti, celkový pocit viny
Příčiny deprese:
- v dysfunkci pohlavních orgánů a dalších problémů v oblasti pánve
- jako jsou hemeroidy, zánět močového měchýře, hormonální nerovnováha, záněty, podráždění orgánů…
- citlivost na nedostatek denního světla
- vrozený sklon, nepříznivé vlivy z dětství
- labilita po porodu a před menstruací vlivem hormonálních změn
- přecitlivělost na některé potraviny
Léčba a prevence:
- Vyhledávat a přijímat pomoc druhých…
- Zjistit a léčit primární onemocnění (většinou pohlavních orgánů, či dalších orgánů pánve), velmi vhodné je využít fytoterapii a reflexní terapii (podrobněji viz. kniha Jiří Janča: Velký receptář alternativní medicíny).
- Jezte vyváženou stravu bohatou na nutriční látky pro zlepšení funkce mozku: draslík, hořčík, kyselina listová, vápník, zinek, železo, vitamin B6, vitamin C.
- Velmi žádoucí je omezení alkoholu na minimum a stejně tak kávy, můžete si občas dopřát malý kousek čokolády. Zvyšte si hladinu tryptofanu – jde o aminokyselinu potřebnou k tvorbě serotoninu, který zlepšuje náladu. Dobrým zdrojem je krůta, kuře, datle a lískové oříšky.
- Dopřejte si dostatek spánku a buďte k sobě laskaví. Pravidelně cvičte, choďte, velmi vhodná je jóga, meditace či jiné relaxační techniky. Z fytoterapie působí příznivě na depresi např. třezalka, meduňka, vřes, mučenka purpurová, hloh, buřina srdečník.