prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Joalis


Cholesterol a výživová doporučení

05.04.2006
Hamburger

Které potraviny máme omezovat a naopak do jídelníčku zařazovat při zvýšené hodnotě cholesterolu.


Doporučená hodnota:
Celkový cholesterol méně jak 5 mmol/l
LDL - špatný cholesterol méně jak 3 mmol/l
HDL - dobrý cholesterol více jak 1 mmol/l

Omezovat:

  • bílé pečivo, sladké pečivo
  • slazené cereálie (musli, tyčinky)
  • smažené brambory, hranolky, krokety
  • vaječné těstoviny
  • slazené kompoty a ovocné výrobky
  • tučné maso, vnitřnosti, uzeniny, paštiky
  • rybí saláty s majonézou
  • vaječný žloutek a pokrmy z něj, majonézy
  • plnotučné mléko, tučné jogurty, smetana
  • tučné sýry, šlehačka
  • máslo, sádlo, škvarky, slanina
  • ztužené fritovací tuky, majonéza
  • slazené nealkoholické nápoje
  • ovocné džusy s přídavkem cukru
  • častá konzumace alkoholu (destiláty)
  • zahuštěné a smetanové polévky
  • instantní pokrmy, párky v rohlíku
  • hamburgery, chlebíčky s majonézou
  • dorty, bonbóny, sušenky, tyčinky, koláče
  • zmrzlina, cukr ovocná zmrzlina
  • sůl, kořenící směsi

 

Zařazovat:

  • celozrnný chléb, tmavé pečivo
  • cereálie bez přídavku cukru
  • brambory vařené (event. ve slupce)
  • celozrné, bezvaječné těstoviny
  • čerstvá zelenina a ovoce
  • libové maso, drůbež, ryby
  • rybí saláty bez majonézy, ve vlastní šťávě
  • vaječné bílky
  • odstředěné nebo polotučné mléko
  • sýry se sníženým obsahem tuku
  • rostlinné tuky, oleje
  • rostlinné oleje vhodné pro fritování
  • nízkotučné dressingy
  • neslazené stolní a minerální vody
  • nápoje bez cukru, štávy z ovoce a zeleniny
  • nealkoholické pivo
  • čiré vývary doplněné zeleninou, masem…
  • zeleninové, těstovinové a luštěninové saláty
  • med, želé s nízkým obsahem cukru
  • puding z odstřed. mléka
  • česnek, bylinky a jednoduché koření

 

Celková nabídka přípravků na snížení cholesterolu.


Související články:
Jak vyzrát na cholesterol
Podfuk s cholesterolem
Ateroskleróza - metla civilizace
Leností k chorobě!
Konec kardiovaskulárních onemocnění?
Zásady zdravé výživy - I. část
Štítná žláza může být příčinnou zvýšeného cholesterolu
Xantom
Cholesterol - nové pohledy
Omega-3 mastné kyseliny
Návrat cholesterolu
Kapr na pomeranči


05.04.2006
autor: MUDr. Pavel ŠÁCHA
další články v rubrice: Výživa


 
Stravování žen po čtyřicítce
Mocná dvojice minerálů
Jak zajistit adekvátní příjem zinku
Zdravé vánoční cukroví
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Proč je ve většině případů dobré nedělat kompromis (psychologie vyjednávání podle FBI)
Priessnitzův obklad
Umění emocí: rady a tipy na závěr
Hemeroidy - léčba, která zabírá
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou

119,- Kč

94,- Kč
(c) 2004-2016 www.celostnimedicina.cz
O násRSS