Rádi vám upravujeme nabídku na míru, ale abychom to zvládli, používáme k tomu soubory cookie.
Používáním tohoto webu s tím souhlasíte. Více informací
OK
prozdravi.cz
Vše pro vaše zdraví
krasa.cz
Vše pro vaši krásu
parfemy.cz
Značková parfumerie
hodinky.cz
Značkové hodinářství
sperky.cz
Značkové klenotnictví
vivantis.cz
Být sám sebou
logo  
lékařská poradnakatalog stránekobchod pro zdraví

Najdete nás na facebooku
Zdravá výživa


Super česnek

Cholesterol a výživová doporučení

05.04.2006
Hamburger

Které potraviny máme omezovat a naopak do jídelníčku zařazovat při zvýšené hodnotě cholesterolu.


Doporučená hodnota:
Celkový cholesterol méně jak 5 mmol/l
LDL - špatný cholesterol méně jak 3 mmol/l
HDL - dobrý cholesterol více jak 1 mmol/l

Omezovat:

  • bílé pečivo, sladké pečivo
  • slazené cereálie (musli, tyčinky)
  • smažené brambory, hranolky, krokety
  • vaječné těstoviny
  • slazené kompoty a ovocné výrobky
  • tučné maso, vnitřnosti, uzeniny, paštiky
  • rybí saláty s majonézou
  • vaječný žloutek a pokrmy z něj, majonézy
  • plnotučné mléko, tučné jogurty, smetana
  • tučné sýry, šlehačka
  • máslo, sádlo, škvarky, slanina
  • ztužené fritovací tuky, majonéza
  • slazené nealkoholické nápoje
  • ovocné džusy s přídavkem cukru
  • častá konzumace alkoholu (destiláty)
  • zahuštěné a smetanové polévky
  • instantní pokrmy, párky v rohlíku
  • hamburgery, chlebíčky s majonézou
  • dorty, bonbóny, sušenky, tyčinky, koláče
  • zmrzlina, cukr ovocná zmrzlina
  • sůl, kořenící směsi

 

Zařazovat:

  • celozrnný chléb, tmavé pečivo
  • cereálie bez přídavku cukru
  • brambory vařené (event. ve slupce)
  • celozrné, bezvaječné těstoviny
  • čerstvá zelenina a ovoce
  • libové maso, drůbež, ryby
  • rybí saláty bez majonézy, ve vlastní šťávě
  • vaječné bílky
  • odstředěné nebo polotučné mléko
  • sýry se sníženým obsahem tuku
  • rostlinné tuky, oleje
  • rostlinné oleje vhodné pro fritování
  • nízkotučné dressingy
  • neslazené stolní a minerální vody
  • nápoje bez cukru, štávy z ovoce a zeleniny
  • nealkoholické pivo
  • čiré vývary doplněné zeleninou, masem…
  • zeleninové, těstovinové a luštěninové saláty
  • med, želé s nízkým obsahem cukru
  • puding z odstřed. mléka
  • česnek, bylinky a jednoduché koření

 

Celková nabídka přípravků na snížení cholesterolu.


Související články:
Jak vyzrát na cholesterol
Podfuk s cholesterolem
Ateroskleróza - metla civilizace
Leností k chorobě!
Konec kardiovaskulárních onemocnění?
Zásady zdravé výživy - I. část
Štítná žláza může být příčinnou zvýšeného cholesterolu
Xantom
Cholesterol - nové pohledy
Omega-3 mastné kyseliny
Návrat cholesterolu
Kapr na pomeranči


05.04.2006
autor: MUDr. Pavel ŠÁCHA
další články v rubrice: Výživa


 
Drtič kamenů… Chanca Piedra
Jak se rychle zbavit hněvu – extrémně jednoduchá japonská technika
Cukrovka - příznaky a hodnoty glykemie
Nejste špatní, protože jste nemocní!
Priessnitzův obklad
Alfa-lipoová kyselina
Jak snížit hladinu škodlivého LDL cholesterolu přirozenou cestou
Hořčík - symbol klidu a míru v těle
Zdravé nepečené vánoční cukroví
Stresové zatěžování (Tarlovova cysta)

119,- Kč

94,- Kč
(c) 2004-2018 www.celostnimedicina.cz
O násRSS