Popisovaná zdravotní témata nemohou být náhradou za odborné zdravotní vyšetření. Pro stanovení zdravotních závěrů je vždy třeba obrátit se na lékaře.
Všichni jsme zažili zklamání, že musíme všechno zrušit, když se naše tělo dostane do stavu, kdy musí zpomalit nebo si musí odpočinout anebo došlo k něčemu horšímu, k nemoci. Hluboko uvnitř, většina z nás cítí ironii těchto poznáních, víme co jsme zanedbali ať úmyslně, v dobré víře, nebo z lenosti, či nedbalosti a odsunuli péči o sebe na později. Nicméně většina z nás by se radši vyhnula těmto nepříjemnostem – jako jsou nachlazení, kašel, chřipka, angína nebo něco jiného. Nicméně, kdo by z nás odmítl silný imunitní systém? Všichni chceme, abychom byli zdraví a rádi bychom se vyvarovali nemocem. Jak tedy můžeme podpořit vytvoření a udržení silné imunity?
Cílem Ajurvédy není potlačovat příznaky, ale řešit základní příčinu naší nerovnováhy. Pokud je náš imunní systém ohrožen, musíme si položit otázku, „PROČ?“, a musíme být ochotni změnit svůj pohled a přístup, abychom opravili základní problémy – ať už jsou jakékoliv. Každý jedinec je samozřejmě jedinečný a pracuje-li s ajurvédským praktickým konzultantem, ví čím se má konkrétně zabývat, aby podpořil svou současnou dynamiku tělesného systému a docílil pozitivních změn. Ale i pro ostatní existuje celá řada obecných strategií, které jim mohou pomoci podpořit imunitu.
Na první pohled se některé z níže uvedených doporučení mohou zdát zcela zásadní a nesplnitelná. Ve skutečnosti je jen málo z nich, které by byl problém zařadit do pravidelného režimu. Tyto strategie jsou založeny na předpokladu, že naše těla jsou neodmyslitelně inteligentní a že s náležitou podporou naše fyziologie přesně ví, jak podporovat a chránit optimální zdraví. Jak možná víte, v ajurvédském přístupu k posilování imunitního systému je elegantní krása; je to jednoduché, intuitivní a připomíná nám to, jak úžasné jsou samoregulační systémy těla.
Nejprve je nutné si uvědomit především to, jak Ajurvéda vidí imunitu a imunitní systém. Podle Ajurvédy je silná imunita produktem dobrého trávení se silným agni (metabolickým ohněm), kvalitním fungováním jater a vyváženým endokrinním systémem. Imunita je také velmi spojena s tajemnou látkou nazvanou ojas (sanskrtské slovo ojas doslovně znamená „energii“).
Většinu terapeutických strategií, které chrání ojas, zvyšují imunitu a podporují optimální zdraví v našich tělesných systémech je možné provést kdykoli. Ale jsou chvíle, kdy jsme obzvláště zranitelní a kdy je potřeba (více než kdy jindy) chránit ojas.
Zde jsou zvláště důležité životní situace, kdy je potřeba dbát zvýšené péče:
- Doba rekonvalescence
- Perioda neobvyklého pracovní nebo osobního stresu
- Přechody mezi sezónními obdobími
- Změna času (z letního na normální čas a obráceně)
- Studená a chřipková sezóna
- Doba detoxikace nebo půstu
- Časy významné změny v rutině (např. začátek školního roku, odjezd na dovolenou, delší pracovní cesta)
- Hlavní přechody v životě, jako manželství, rozvod, smrt milované osoby, stěhování, nové dítě, nová práce nebo ztráta zaměstnání
Návody na podporu imunity:
Podpořte svou imunitu patřičnou stravou. Dle Ajurvédy má každý svou jedinečnou konstituci, které vyhovuje konzumace určitých potravin, avšak pro každého je třeba:
- Zvýšit příjem červeného ovoce a zeleniny
- Co nejvíce konzumovat čerstvé potraviny
- Omezit konzumaci instantních potravin
- Nejezte, když nemáte hlad
Podpořte svou imunitu občasnou očistou:
- Detoxikace, jak je výše popsáno, játra jsou významný orgán pro zvýšení imunity (viz článek)
- Půst
- Jóga a její detoxikační rituály
Podpořte svou imunitu patřičným pohybem:
- Zařaďte do svého pravidelného nejlépe denního programu nějakou pohybovou aktivitu. (Jóga, Tai-chi, Qigong, Pravidelná chůze – 30 min. svižné chůze každý den)
Podpořte svou imunitu relaxací:
> Snížením úrovně stresu
> Praktikovám dechových cvičení
> Relaxací
> Meditací
Podpořte svou imunitu masážemi:
> Ajurvédskou olejovou masáží
> Ajurvédská detoxikační masaží
> Jinou reflexní, sportovní a nebo relaxační masaží
Podpořte svou imunitu bylinkami:
Aimil Power of Ayurveda je řada ajurvédských doplňků stravy, jenž některé z nich jsou přímo zaměřeny na podporu imunity.
- Amla – amlaki – nejbohatší zdroj vitamín C, podpora imunitního systému
- Brahmi – kognitivní funkce a podpora imunitního systému
- Tulsi – zvyšuje vitalita, podporuje imunitu a působí proti stresu
- Triphala – starodávná detoxikační směs
- Kurkuma – detoxikace jater, imunita, podpora trávení
- Zázvor – obsahuje antioxidanty a podporuje imunitu
- Ženšen – zvýšení imunity, odstranění únavy a stimulační účinek
- Withanie spavá
- … a řada dalších, třeba:
- Echinacea – nejznámější evropská rostlinka pro zvýšení imunity s úžasnou prevencí nemocí z nachlazení
- Rakytník – plod – obsahuje unikátní komplex bioaktivních látek, které podporují očistné mechanismy v těle
- Všehojovec ostnatý – Sibiřský ženšen – je jedním slovem imunitním stimulátorem organismu
- Reishi – houba nesmrtelnosti, jak se říká v Číně více než ženšen. Posiluje imunitu, zajišťuje dlouhověkost
- Hlíva ústřičná – velmi známy zdroj betaglukanů u nás, jeden z imunostimulátorů, který působí stimuluje imunitní systém
Odmítnutí odpovědnosti: Jediným účelem těchto článků je poskytnout informace o tradici ajurvédy. Tyto informace nejsou určeny k použití při diagnostice, léčbě nebo prevenci jakékoli nemoci. Máte-li vážné akutní nebo chronické zdravotní potíže, obraťte se na školeného zdravotnického odborníka, který dokáže plně zhodnotit vaše potřeby a účinně je řešit. Pokud hledáte lékařskou pomoc vyškoleného ajurvédského experta, zavolejte nám nebo pošlete e-mail.