Kardiolog doporučuje plavání

Plavání je ideální pohybovou aktivitou, při které je pohybové ústrojí v optimální souhře. Pravidelným pláváním se zvyšuje kondice srdečně-cévního, dýchacího a pohybového systému, odbourávají se tuky a spalují se kalorie, celkově se zlepšuje metabolismus. Proto jej doporučuji lidem prakticky všech věkových kategorií, zdravým, ale i trpícím různými nemocemi či tělesným postižením.

Zdravotní účinek
Rekreační plavání je ideálním kardiovaskulárním tréninkem, pokud jej jako pohybovou aktivitu vykonáváme pravidelně, tj. aspoň 3x týdně, nebo když je zkombinujeme s jinou vhodnou pravidelnou pohybovou aktivitou. Tou je například běh, turistika, cyklistika či aspoň rychlá chůze nebo chůze po schodech. Pravidelným pohybem se zvyšuje výkonnost srdečně-cévního systému a jeho rezervní kapacita – a to i v těch případech, kdy už je přítomné nějaké srdečně-cévní onemocnění: například ischemická choroba srdce, vysoký krevní tlak, skleróza tepen dolních končetin, cukrovka a podobně. Lehčeji se potom dají zvládnout i jiné fyzické výkony potřebné v každodenním životě.

Početné vědecké studie ve světě dokázaly, že pravidelný pohyb - plavání, cvičení, běh, chůze - pomáhají upravit vysoký krevní tlak, zvýšenou hladinu cholesterolu, tuků a cukru v krvi, redukovat obezitu, osteoporózu (řídnutí kostí) a podobně.

Estetický bonus
Pravidelné plávání pomáhá lidem trpícím nadváhou či obezitou zbavit se přebytečných kilogramů. Nejen že si zkrášlí postavu, ale zejména zlepší svůj zdravotní stav a tělesnou kondici. Samotné plávání výborně pomůže i lidem trpícím na pohybové obtíže, především bolesti kříže a zad; zlepší se jejich funkční stav a kondice svalstva.

Pravidelné plavání proto doporučuji téměř všem jako ideální pohybovou aktivitu, a to jak při prevenci, tak i při léčbě četných civilizačních onemocnění. Využijme období léta k plavání venku na koupališti nebo na dovolené v moři. Pokračovat v této blahodárné pohybové aktivitě potom můžeme po celý rok v krytých bazénech plováren.

Pomocníci z Energy
Prospěšné účinky plavání pro zdraví, štíhlou linii, kondici a krásu můžeme podpořit přírodními produkty Energy, podobně jako při cílené redukci nadváhy.

Ženám doporučím především bylinný koncentrát Gynex. Pomůže při snižování nadbytečných kilogramů, spalování kalorií a tuku, zjemní pokožku, zeštíhlí postavu. Dávkování je na začátku nižší: 2-3x denně 2-3 kapky, později až 3x denně 7 kapek. Ke Gynexu je vhodné použít krém Cytovital - stačí jej 2x denně zlehka vmasírovat do pokožky, účinky obou produktů se vzájemně podporují.

Nejen pro muže je vhodný další bylinný koncentrát - King Kong. Účinkuje tak, že ve spojení s pravidelným plaváním (pohybem) pomáhá odbourávat tuk a nabírat svalovou hmotu, čímž zeštíhlí, zkrášlí a “zkvalitní” postavu. Dávkování je podobné jako u Gynexu.

Do určité míry může účinky King Kongu nahradit Korolen, který regeneruje hlavně srdečně-cévní systém. Rozšířením tepen ve svalech zlepší i jejich prokrvení, okysličení a metabolismus, čímž dostanou větší přísun kyslíku a živin a rychleji se zotaví po zátěži. Dávkování je 2-3x denně 5-7 kapek, na začátku je dávka nižší.

Odbourávání tuků podpoří i přírodní produkt Celitin. Pomáhá po zátěži rychleji odstranit únavu a zregenerovat organismus. Obvyklá denní dávka Celitinu je 1 kapsle ráno.

V souvislosti se zvýšenou zátěží pohybového systému bychom neměli zapomenout na bylinný krém Artrin, který se aplikuje na oblast bolestivých kloubů, šlachových úponů, svalů a na oblast zad, obzvlášť pokud to s pláváním na začátku sezony přeženeme a objeví se tzv. svalová horečka. Pomůže také předejít svalové únavě, bolestem kloubů a svalů.

Proti únavě, pro lepší regeneraci svalů, kloubů i celého organismu je vhodná koupel s přísadou Balneolu s obsahem blahodárně působících přírodních humátů a též Biotermal - sůl do koupele z léčivého zdroje v Podhájské.

Celková nabídka přípravků pro zdravé srdce.